Базовый уход за кожей лица

Практически каждая представительница прекрасного пола хочет выглядеть привлекательно и молодо. И огромную роль в этом играет состояние кожи лица.
Негативные факторы окружающей среды, неправильное питание, стрессы, болезни, малоподвижный образ жизни и другие факторы сильно влияют на здоровье кожи, что, в свою очередь, сказывается на её внешнем виде.
Чтобы противостоять этим факторам, за кожей нужен уход. Но как же правильно ухаживать за кожей лица? Рассмотрим этот вопрос подробно в этой статье.

Основные правила ухода за кожей лица

1. Уход должен быть регулярным. Существует пять этапов ухода за кожей, которые приведены ниже. Выполнять эти этапы необходимо ежедневно. Ну, лишь изредка можно делать исключения (мы же всё понимаем).
2. Всегда перед сном необходимо тщательно смывать макияж.
3. Наносить косметические средства необходимо аккуратно по массажным линиям.
4. Подбирать косметику необходимо в соответствии со своим типом кожи. Всего существует пять основных типов (жирный, сухой, нормальный, комбинированный и чувствительный). Как определить свой тип кожи мы рассмотрели здесь.
5. Умываться необходимо тёплой водой, а не горячей, т.к. последняя может привести к сухости и шелушению.
6. Для умывания не стоит использовать мыло, т.к. оно пересушивает кожу.
7. После умывания лицо следует аккуратно промакивать полотенцем, а не тереть.
8. Не нужно использовать косметику с истёкшим сроком годности.
9. Кожа нуждается в увлажнении не только снаружи, но и изнутри. Поэтому специалисты рекомендуют пить чистую воду в расчёте 30 мл на 1 кг веса.
10. Для здоровья кожи очень полезен сон, т.к. именно во время сна происходит активное обновление и восстановление. Старайтесь спать не менее 8-ми часов в сутки.
11. Старайтесь больше двигаться. Физическая активность способствует улучшению кровоснабжения, в том числе и в коже лица, что благоприятно сказывается на её состоянии. Если нет времени на спортзал или упражнения дома, уделяйте больше времени прогулкам.
12. Старайтесь есть меньше жирного, сладкого и мучного. Увеличьте потребления овощей, свежих фруктов. Добавляйте в свой рацион продукты, богатые белком, такие как мясо, рыба, яйца, кисломолочные продукты.

Наносить косметические средства необходимо по массажным линиям

Соблюдая эти правила, вы поможете своей коже быть здоровой и выглядеть красивой и молодой долгие годы.

Основные этапы ухода за лицом

Несмотря на то, что к каждому типу кожи требуется свой подход, существуют общие для всех этапы правильного ухода за кожей лица. Эти этапы необходимо соблюдать, чтобы кожа была здоровой, красивой и долго сохраняла молодость.

Основной уход за кожей лица включает в себя 5 основных этапов:

• Очищение
• Тонизирование
• Увлажнение и питание
• Защита
• Глубокое очищение

Рассмотрим каждый из этих этапов подробнее.

1 этап: очищение.

Косметика, жир и грязь забивают и расширяют поры, что приводит к появлению покраснений, прыщей и угрей. Поэтому необходимо очищать кожу 2 раза в день. Косметические средства действуют эффективнее, если наносить их на очищенную кожу. Для очищения используйте специальные средства, подходящие вашему типу. Не используйте мыло, т.к. оно разрушает защитную мантию кожи, обезвоживает её, заставляя сальные железы работать в усиленном режиме. Это приводит к несбалансированности кожи и забитости пор.

2 этап: тонизирование.

Тоник удаляет остатки жира и очищающего средства и закрывает поры, благодаря чему кожа приобретает более ровный и здоровый цвет. Тонизирование необходимо проводить 2 раза в день после умывания.

3 этап: увлажнение и питание.

Увлажнение необходимо коже любого типа, не только сухой. Нарушение водного баланса может привести к тому, что кожа потеряет эластичность и упругость, покроется мелкими морщинками и станет блеклой и чувствительной. Правильно подобранный увлажняющий крем, нанесённый после очищения и тонизирования, заставит кожу сиять и будет защищать от потери влаги. Также необходим отдельный крем для нежной кожи вокруг глаз.

Питание также необходимо всем типам кожи. В современных условиях трудно поддерживать необходимое для кожи количество витаминов, белков и микроэлементов, которые ей необходимы. Без них кожа становится суше и тоньше, что способствует старению кожи. Также со временем в коже становится меньше коллагена, который делает кожу упругой и эластичной. Для питания кожи предназначены ночные кремы.

Ежедневные этапы ухода за лицом

4 этап: защита.

Коже необходима защита от УФ-излучений, которые ускоряют процесс старения. При чём не только в тёплое время, но и зимой. Для этого существуют специальные кремы с SPF-фактором. Сегодня и многие увлажняющие кремы содержат SPF.

5 этап: глубокое очищение.

Такую процедуру необходимо проводить всем, независимо от типа кожи и возраста. Это могут быть очищающие маски, пилинги и скрабы. Маски наносят после тонизирования плавными движениями, чтобы не растянуть кожу, избегая области вокруг глаз. После нанесения необходимо нанести питательный крем. Делать маску можно 1-2 раза в неделю.

Пилинги нацелены на отшелушивание отмерших клеток поверхности эпидермиса. Если их не удалять, то они могут закупорить поры. Домашний пилинг можно делать 1 раз в неделю.

Скрабы выполняют ту же функцию, что и пилинги, но более щадящие. Делать их можно 1 раз в неделю после тоника.

Дополнительный уход за кожей

Не всегда основного ухода достаточно для борьбы с разными проблемами, которые могут возникать с нашей кожей. Избыточная сухость или, наоборот, жирность, различные дефекты, ранние морщины, тусклый цвет кожи и многие другие неприятности требуют дополнительных усилий.

Здесь на помощь приходят дополнительные средства, такие как маски, масла, сыворотки, эссенции и т.д.

Маски, в отличие от средств ежедневного ухода, действуют на кожу более интенсивно. Существует огромное количество их видов. Они бывают разные по составу, по назначению, форме выпуска и т.д. Их можно купить в магазине или приготовить дома. Маски, как правило, нацелены на борьбу не с одной, а с несколькими проблемами. Маски применяют 1-2 раза в неделю.

Сыворотки, в отличие от масок, содержат повышенную концентрацию активных веществ, и призваны бороться с какой-то одной определённой проблемой. Выбирать их нужно с осторожностью, т.к. неправильно подобранное средство может нанести вред. Сыворотки добавляют к ежедневному уходу перед нанесением крема.

Эссенция — это мутноватая прозрачная жидкость с вязкой текстурой. Её главная задача насыщение кожи влагой. Она бережно увлажняет кожу, не оставляя жирную плёнку и не забивая поры. Поэтому её можно использовать и для жирной кожи. Применяется она так же, как и сыворотка, перед нанесением крема.

Сыворотки и эссенции дополняют уход за кожей

Масла хорошо увлажняют, питают, смягчают кожу. Содержащиеся в них антиоксиданты и жирные кислоты способствуют защите, восстановлению, а также омоложению кожи. Масла разделяются на базовые и эфирные. Последние, в отличие от первых, ни в коем случае нельзя использовать в чистом виде. Их необходимо добавлять либо к базовым маслам, либо к другим косметическим средствам. Выбирать их необходимо исходя из типа кожи. Не стоит применять масло вместо крема. Лучше использовать их в качестве масок.

Кроме этих средств современный рынок предлагает также множество других косметических продуктов. Главное при их выборе не приобретать подозрительную продукцию. А ещё лучше — посоветоваться со специалистом.

Также салоны красоты предлагают большой спектр услуг для улучшения состояния кожи. Для выбора процедур необходимо проконсультироваться с лицензированным косметологом в проверенном салоне.

Уход за кожей в зависимости от возраста

Косметологи разделяют возраст женщин на пять этапов. Несмотря на то, что основные этапы ухода одинаковы всегда, для каждого возраста существуют нюансы.

Уход за кожей до 25 лет

Дополнительного ухода, как правило, такая кожа не требует.

Однако часто такая кожа подвержена акне. В этом случае необходимо проконсультироваться с дерматологом, а также добавить использовать специальные лосьоны для проблемной кожи.

Уход за кожей после 25-ти лет

• В этом возрасте начинается старение кожи. Поэтому необходимо начинать применять специальный уход:
• Регулярно используйте солнцезащитные средства или увлажняющие кремы, сродержащие SPF-фактор со значением не менее 15.
• Включите в уход крем для век утром и вечером.
• Начинайте наносить крем для лица на шею и зону декольте.

Уход за кожей после 30-ти лет

• Начинайте делать массаж лица для улучшения кровообращения.
• Продолжайте регулярно пользоваться солнцезащитными средствами с SPF не менее 15.
• Включите в основной уход скраб раз в одну-две недели.
• Начните применять средства, содержащие гиалуроновую кислоту.
• Продолжайте пользоваться кремом для век.

Уход за кожей после 40 лет

• Регулярно используйте средства, восстанавливающие тонус кожи.
• Делайте лёгкий массаж для стимуляции обменных процессов.
• Проводите курсы омолаживающих масок 2-3 раза в год.
• Продолжайте постоянно пользоваться кремом для век.
• Регулярно проводите глубокое очищение кожи, для её обновления.

Уход за кожей после 50-ти лет

• Начните применять специальные косметические средства, адаптированные к гормональным перестройкам организма в этом возрасте.
• Увлажняющие средства должны быть более интенсивными.
• Применяйте кремы, содержащие коллаген, эластин, керамиды и витамины A, C и E.
• Продолжайте делать курсы омолаживающих масок 2-3 раза в год.
• Чаще делайте увлажняющие маски.
• Продолжайте делать лёгкий массаж для улучшения кровоснабжения и повышения упругости кожи.

Понравилась статья? Поделись с друзьями и подругами:

Содержание статьи:

Когда мы начинаем разговор об уходе за кожей и уходе за собой, важно осознавать, что это требует сложного и комплексного подхода. Начиная от питания, образа жизни, базовых ежедневных привычек и заканчивая индивидуальными особенностями организма — все это так или иначе сказывается на состоянии нашей кожи. И для того, чтобы поддерживать ее в здоровом состоянии, важно смотреть не только на, скажем, уходовые средства отдельно, или на привычки в еде, или на микроклимат в доме или на улице. Необходимо видеть картину в целом и понимать, какие именно факторы влияния испытывает ваша кожа.

Сегодня мы начнем с основ и поговорим о самых основных правилах в уходе за кожей. Они сформулированы таким образом, чтобы дать вам наиболее полный дайджест того, что происходит с кожей и лицом, а также заложить привычки, которые смогут с легкостью интегрироваться в повседневность и стать неотъемлемой составляющей ежедневных процедур заботы о себе.

Условным правилом «номер ноль», или скорее даже базовым советом, будет рекомендация начинать с малого. Не пытайтесь кардинально изменить свою жизнь в один момент, так как большое количество одномоментных перемен обычно плохо приживаются в привычном ритме течения жизни. Лучше всего внедрять советы постепенно, меняя свои привычки на длинной дистанции для того, чтобы они эффективнее закрепились и вы постепенно выстроили новый порядок отношений с собой и со своей кожей.

1. Меньше значит лучше

Зайдите в свою ванную комнату и тщательно проинспектируйте все средства, которые включены в повседневный уход. Задайтесь вопросом, действительно ли так необходимы все эти бесконечные батареи банок и флаконов, или же часть из них оказалась тут совершенно случайно. Разделите все ваши продукты на две категории: «Жизненно важные» и «Не жизненно важные».

Как правило, если у вас слишком много различных кремов, масок, сывороток, эксфолиантов и лосьонов, они будут постоянно перекликаться между собой по части эффекта, который оказывают. То есть фактически это просто средства-дублеры, которые не приносят никакого нового эффекта и не особенно усиливают его. Кожу не нужно увлажнять три раза утром и четыре вечером, ей достаточно одного хорошего увлажняющего крема и одной хорошей питательной сыворотки.

Изучите все эффекты привычных вам средств и оставьте по 1-2 банки для каждого средства. Не нужно оставлять четыре разные питательные маски, достаточно в лучшем случае двух. Это вопрос, связанный, как минимум, с двумя факторами — здоровье вашей кожи и влияние на окружающую среду. Излишнее увлажнение может привести к отекам, а постоянное очищение, особенно пилингами и кислотами, убирает слишком много естественного защитного слоя кожи и приводит к высыпаниям и раздражениям. Слишком большое количество пластика и бесконтрольная работа химической промышленности, к которой относится и отрасль косметики, пагубно влияют на окружающую среду, и вы можете внести свой вклад в то, чтобы сделать этот процесс несколько более осмысленным.

2. Универсальные продукты

Очень часто надписи вроде «3 в 1» или даже «10 в 1» кажутся нам рекламной уловкой, однако это далеко не всегда является правдой. «10 в 1» — это, определенно, перебор, однако многие качественные средства действительно могут нести в себе более чем один эффект. Это, с одной стороны, поможет вам снизить эффект химического влияния на кожу, а с другой — поможет более комфортно следовать правилу номер один.

Мицеллярная вода с маслами может не только хорошо снимать макияж, но и заменит питательную сыворотку для жирной кожи, которой не нужно много дополнительных полезных веществ. Многие кремы для лица по своему воздействию схожи с базой под макияж. Разумеется, они не справятся с ее функциями, если мы говорим о тяжелом вечернем мейкапе, однако для легкого повседневного макияжа их будет более чем достаточно.

Существует экстрапенящееся мыло, которое по плотности и густоте пены не уступает крему для бритья. Густое масло для кожи можно использовать не только в качестве бальзама для губ, но и как замена гелю для век и кутикулы. Фактически, здесь все ограничивается вашим воображением и вниманием. Следите за тем, как те или иные средства влияют на вашу кожу, пробуйте новое и подберите набор уходовой косметики таким образом, чтобы минимум средств давал максимум результата.

3. Выбирайте продукты с коротким списком ингредиентов

Все то же продолжение принципа «меньше значит лучше». Многое из того, что находится на этикетке, либо влияет на кожу не самым лучшим образом, либо является дополнительным загустителем или консервантом, призванным скрыть плохое качество сырья, из которого изготавливается средство. Либо же просто добавлено для галочки, чтобы приписать средству несущественный эффект, который, тем не менее, будет служить целям рекламы. В этом случае полезно помнить, что, согласно международным нормам и стандартам, порядок ингредиентов указывает на то, каких веществ в средстве содержится больше всего — сначала идут те, процент которых выше, в конце указывается то, чье содержание представлено в ничтожном количестве.

Просто выбирая продукты с более коротким списком ингредиентов, вы подвергаете себя воздействию меньшего количества токсинов, к тому же при производстве таких средств будет использоваться меньше ресурсов, соответственно, негативное влияние на окружающую среду будет снижено.

Привычка проверять состав тех средств, которыми вы пользуетесь, является достаточно трудоемкой, однако она окупает себя с лихвой. Если вы знаете хотя бы базовую информацию о том, как сказываются на коже конкретные вещества и чем вызваны различные положительные эффекты, то тогда в ваших руках оказывается очень короткий путь к максимально натуральной и здоровой косметике.

4. Не ведитесь на внешний вид упаковки

Внешний вид банки и флакона зачастую не имеет ничего общего с эффективностью продукта. Надписи по типу «ECO», «BIO» или «ORGANIC» давным-давно стали просто средством маркетинга. Помните, что это вы покупаете продукт, а не упаковка покупает вас. Поэтому так важно изучать этикетки, состав, следить за тем, из какого материала состоит упаковка конкретного средства.

Отношение компаний к упаковке не только как к эстетическому, но и как к экологическому фактору повышает кредит доверия к их производственной составляющей. Доверьтесь компаниям, которые готовы отказаться от дополнительных денежных оборотов в пользу действительно качественной косметики, и тогда ваши средства по уходу будут на порядок более качественными и действенными.

5. Не привязывайтесь к брендам

Мы часто думаем, что известный или люксовый бренд всегда является гарантом качества, однако на деле часто под маркой известных производителей может быть ровно то же сырье и то же качество, что и у более дешевых аналогов. Или наоборот, действительно дорогая и профессиональная косметика по качеству сырья и уровню производства будет стоять на порядок выше многих соседствующих продуктов.

Это в том числе причина для того, чтобы внимательно изучать состав того, чем вы пользуетесь. Немаловажно также не привязываться к одному конкретному бренду и пользоваться им годами. Да, с одной стороны те или иные линейки продуктов лучше всего работают друг с другом именно потому, что их химический состав является наиболее тождественным друг другу, но это не повод зацикливаться на одном и том же.

Иногда способы производства меняются, сырье становится хуже или лучше, поэтому стоит постоянно следить за рынком и пробовать новые продукты. Косметическая индустрия постоянно развивается, и поэтому для вашей кожи будет важно постоянно испытывать на себе не только проверенные временем продукты, но и самые передовые средства, которые становятся в авангарде современного ухода за кожей.

6. Установите собственные критерии того, что приемлемо для вас

Существует несколько простых способов создать сетку, через которую будут отсеиваться продукты, которые вам не подходят, и наоборот, в которой будет оставаться как раз то, что нужно. Составьте список ингредиентов, которые вы ни при каких обстоятельствах не будете наносить на кожу, и искать продукты без них. Не важно, сколько их будет — 2 ингредиента или 20 — в результате будет создана своего рода комфортная зона для кожи, в которой она точно не подвергнется негативному воздействию.

С другой стороны, сформируйте второй список с теми веществами, которые обязательно должны быть, то, на что ваша кожа всегда реагирует положительно, на что никогда не бывает аллергии или других отрицательных реакций. Это может касаться разных эффектов, и для каждого это должно быть отдельное вещество. Например, лучше всего вашу кожу питает кокосовое масло, а наибольшее питание она получает от экстрактов фруктов и ягод. Собирая выборку из лучших ингредиентов и избегая худших, вы выводите уход за своей кожей на совершенно другой уровень.

7. Не поддавайтесь на маркетинговые уловки

Существует огромное количество способов того, как продать конкретную банку или продукт, и все они направлены на то, чтобы выжать из вас как можно больше денег, а не предоставить вашей коже самый лучший уход. Поэтому стоит сосредоточиться на тех продуктах, которые вы определили как наиболее подходящие для себя, а все новое открывать по мере изучения состава дома в интернете, а не уже стоя у полки магазина.

Разумеется, это не значит, что не нужно вообще покупать косметику в магазинах. Наоборот, многие действительно хорошие средства уже успели себя зарекомендовать, и вы сможете получить полную консультацию относительно них у администратора магазина. Тем не менее, не стоит увлекаться такими советами слишком сильно, так как у продавцов зачастую есть не только обширные знания об уходовых средствах, но и план продаж, который они вынуждены выполнять.

8. Четко разделите уход за кожей на утренний и вечерний

Вы должны понимать свою кожу, четко представлять себе ее потребности в определенное время суток для того, чтобы дать ей все необходимое. Так например утром стоит сосредоточиться на увлажнении и защите, поскольку вы и наносите косметику поверх уходовых средств, и после проводите день в делах и заботах. Не важно, на улице, в офисе, в университете, в магазине или кафе — ваша кожа будет постоянно подвергаться воздействию окружающей среды, и необходимость оградить ее становится вашим приоритетом.

Вечером же кожа наиболее нуждается в питании и восстановлении для того, чтобы отойти от стрессов повседневной жизни. Сон служит для восстановления всех систем организма, и поэтому лучшее, что вы можете сделать для кожи в этой ситуации — обеспечить ее достаточным количеством питательных веществ на ночь, чтобы их эффект был максимальным.

9. По возможности, перейдите на натуральную и минеральную косметику

Когда вы уже знаете, что подходит вашей коже, а что нет, стоит заняться поиском наиболее натуральных источников определенных средств. Это избавит кожу от слишком агрессивного воздействия искусственных химических веществ, поможет извлекать необходимые витамины, минералы, питательные вещества из естественных источников.

Разумеется, это не значит, что следует демонизировать все синтезированные вещества, так как в некоторых случаях они как раз более эффективны и менее токсичны, чем природные аналоги. Для этого также важно знакомиться с составом косметики и понимать, каким образом что действует. Да, как вы уже поняли, для правильного ухода за кожей необходимо быть отчасти медиком, отчасти химиком. Однако этот тот вклад энергии и сил, который легко себя окупает.

10. Следите за пищевыми привычками и количеством сна

Важно не только то, что происходит снаружи кожи, но и те процессы, которые протекают внутри организма. Питание напрямую определяет те вещества, которые поступают в тело и, соответственно, в клетки кожи. Необходимость следить за тем, что вы едите, является ключевой для здоровья не только внутренних систем, но и кожного покрова.

Сон же, как говорилось выше, отвечает за обширные восстановительные функции внутри организма, что сказывается и на состоянии кожи. Если вы хотите видеть ее сияющей, здоровой и подтянутой, то обязательно соблюдайте свою норму сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время и тщательно следите за достаточным количеством фаз сна, которые и отвечают за нормальное распределение регенеративного процесса в нашем теле.

1. Демакияж
2. Очищение кожи

После того, как вы смыли косметику, на вашей коже остаётся небольшая плёночка, даже если вы её не чувствуете. Это остатки от гидрофильного масла или мицеллярной воды, которые обязательно нужно смыть. Переходим ко второму этапу очищения кожи — умыванию с помощью геля или пенки.

Утром старайтесь отдавать предпочтение максимально мягким гелям для умывания. Ведь кожу всего-то — навсего нужно очистить от работы сальных желез, ну и пылинок от подушки. Идеально для этого подходят гели со сбалансированным pH, например, очищающий гель для умывания Low pH Good Morning Cosrx. Он абсолютно не сушит и не стягивает кожу.

Вечером я выбираю более пенящиеся, эффективные гели и пенки, которые справляются с остатками средств для демакияжа и самим макияжем. Хороший вариант — гель CeraVe или пенка Clarins. Выбирайте эти средства по своему типу кожи! Гель CeraVe для сухой и обезвоженной кожи совершенно не пенится, он больше похож на молочко. Но благодаря керамидам в составе, он здорово снимает зуд с обезвоженной и стянутой кожи. Это SOS-средство в те моменты, когда кожа иссушена и шелушится. Пенкой Clarins нельзя пользоваться на ежедневной основе, она довольна агрессивна и кожу очищает до скрипа. В идеале остановить свой выбор на пенке с масло Ши, она более щадящая. Это средство очистит кожу от остатков самого плотного, вечернего макияжа. Но использовать пенки лучше не чаще двух раз в неделю.

Главное, что вы должны запомнить: тоник (лосьон) не должен содержать спирта! В составе кремовых продуктов наличие алкоголя иногда оправдано, а вот в составе жидких средств его быть не должно. Мой самый любимый тоник — Clarins с ромашкой.

Третий этап: увлажнение.

Увлажнение также можно разделить на два подэтапа: сыворотка и крем.
Для кожи ‘за 30’ я рекомендую использовать сразу оба средства. Так увлажнение будет гораздо более глубоким и качественным.

Сыворотки содержат бОльшее количество активных ингредиентов, а если ‘закрыть’ сыворотку кремом, то на утро ваша кожа точно скажет вам спасибо! Главное: найти свою!

С кремами всё просто и сложно одновременно. Дело в том, что увлажняющий крем, который подойдёт вам, можно найти только путём проб и ошибок. Один добрый совет: я не рекомендую использовать матирующие кремы даже обладательницам жирного типа кожи. Любому типу кожи необходимо у-в-л-а-ж-н-е-н-и-е. Даже самому жирному! Питательные кремы нужны сухому типу, а вот увлажняющие — показаны абсолютно всем. Одна из моих любимых базовых увлажняющих линий — это Moisture Surge Clinique. Это лёгкие средства, которые быстро впитываются и могут использоваться как вечером, так и утром перед макияжем. В период зимних распродаж в Л’Этуаль и РивГош можно купить наборы из трёх средств Moisture Surge меньше, чем за 2500 руб.

Сегодня я рассказала о базовых принципах ухода для поддержания кожи в изначально хорошем состоянии. Все эти манипуляции занимают не более 10 минут в день, а удовольствия приносят на миллион! Ваше настроение улучшается, когда вы ухаживаете за собой, когда оставляете время для того, чтобы побыть с самой собой. А значит и внешний вид будет радовать отражением в зеркале не только благодаря качественному уходу, но и вашей улыбке самой себе.

Уход за кожей лица я делю на базовый и дополнительный. Дополнительный уже включает в себя использование средств на основе активных ингредиентов (кислоты, витамин С, ретиноиды, ниацинамид, пептиды — это те компоненты, которые борются с акне, подкожниками, морщинами и другими проблемами кожи), различные маски, косметические масла, скрабы, бьюти-гаджеты. Если вам будет интересен обзор о моём дополнительном уходе, дайте знать мне об этом в комментариях.

Содержание статьи:

Когда мы начинаем разговор об уходе за кожей и уходе за собой, важно осознавать, что это требует сложного и комплексного подхода. Начиная от питания, образа жизни, базовых ежедневных привычек и заканчивая индивидуальными особенностями организма — все это так или иначе сказывается на состоянии нашей кожи. И для того, чтобы поддерживать ее в здоровом состоянии, важно смотреть не только на, скажем, уходовые средства отдельно, или на привычки в еде, или на микроклимат в доме или на улице. Необходимо видеть картину в целом и понимать, какие именно факторы влияния испытывает ваша кожа.

Сегодня мы начнем с основ и поговорим о самых основных правилах в уходе за кожей. Они сформулированы таким образом, чтобы дать вам наиболее полный дайджест того, что происходит с кожей и лицом, а также заложить привычки, которые смогут с легкостью интегрироваться в повседневность и стать неотъемлемой составляющей ежедневных процедур заботы о себе.

Условным правилом «номер ноль», или скорее даже базовым советом, будет рекомендация начинать с малого. Не пытайтесь кардинально изменить свою жизнь в один момент, так как большое количество одномоментных перемен обычно плохо приживаются в привычном ритме течения жизни. Лучше всего внедрять советы постепенно, меняя свои привычки на длинной дистанции для того, чтобы они эффективнее закрепились и вы постепенно выстроили новый порядок отношений с собой и со своей кожей.

1. Меньше значит лучше

Зайдите в свою ванную комнату и тщательно проинспектируйте все средства, которые включены в повседневный уход. Задайтесь вопросом, действительно ли так необходимы все эти бесконечные батареи банок и флаконов, или же часть из них оказалась тут совершенно случайно. Разделите все ваши продукты на две категории: «Жизненно важные» и «Не жизненно важные».

Как правило, если у вас слишком много различных кремов, масок, сывороток, эксфолиантов и лосьонов, они будут постоянно перекликаться между собой по части эффекта, который оказывают. То есть фактически это просто средства-дублеры, которые не приносят никакого нового эффекта и не особенно усиливают его. Кожу не нужно увлажнять три раза утром и четыре вечером, ей достаточно одного хорошего увлажняющего крема и одной хорошей питательной сыворотки.

Изучите все эффекты привычных вам средств и оставьте по 1-2 банки для каждого средства. Не нужно оставлять четыре разные питательные маски, достаточно в лучшем случае двух. Это вопрос, связанный, как минимум, с двумя факторами — здоровье вашей кожи и влияние на окружающую среду. Излишнее увлажнение может привести к отекам, а постоянное очищение, особенно пилингами и кислотами, убирает слишком много естественного защитного слоя кожи и приводит к высыпаниям и раздражениям. Слишком большое количество пластика и бесконтрольная работа химической промышленности, к которой относится и отрасль косметики, пагубно влияют на окружающую среду, и вы можете внести свой вклад в то, чтобы сделать этот процесс несколько более осмысленным.

2. Универсальные продукты

Очень часто надписи вроде «3 в 1» или даже «10 в 1» кажутся нам рекламной уловкой, однако это далеко не всегда является правдой. «10 в 1» — это, определенно, перебор, однако многие качественные средства действительно могут нести в себе более чем один эффект. Это, с одной стороны, поможет вам снизить эффект химического влияния на кожу, а с другой — поможет более комфортно следовать правилу номер один.

Мицеллярная вода с маслами может не только хорошо снимать макияж, но и заменит питательную сыворотку для жирной кожи, которой не нужно много дополнительных полезных веществ. Многие кремы для лица по своему воздействию схожи с базой под макияж. Разумеется, они не справятся с ее функциями, если мы говорим о тяжелом вечернем мейкапе, однако для легкого повседневного макияжа их будет более чем достаточно.

Существует экстрапенящееся мыло, которое по плотности и густоте пены не уступает крему для бритья. Густое масло для кожи можно использовать не только в качестве бальзама для губ, но и как замена гелю для век и кутикулы. Фактически, здесь все ограничивается вашим воображением и вниманием. Следите за тем, как те или иные средства влияют на вашу кожу, пробуйте новое и подберите набор уходовой косметики таким образом, чтобы минимум средств давал максимум результата.

3. Выбирайте продукты с коротким списком ингредиентов

Все то же продолжение принципа «меньше значит лучше». Многое из того, что находится на этикетке, либо влияет на кожу не самым лучшим образом, либо является дополнительным загустителем или консервантом, призванным скрыть плохое качество сырья, из которого изготавливается средство. Либо же просто добавлено для галочки, чтобы приписать средству несущественный эффект, который, тем не менее, будет служить целям рекламы. В этом случае полезно помнить, что, согласно международным нормам и стандартам, порядок ингредиентов указывает на то, каких веществ в средстве содержится больше всего — сначала идут те, процент которых выше, в конце указывается то, чье содержание представлено в ничтожном количестве.

Просто выбирая продукты с более коротким списком ингредиентов, вы подвергаете себя воздействию меньшего количества токсинов, к тому же при производстве таких средств будет использоваться меньше ресурсов, соответственно, негативное влияние на окружающую среду будет снижено.

Привычка проверять состав тех средств, которыми вы пользуетесь, является достаточно трудоемкой, однако она окупает себя с лихвой. Если вы знаете хотя бы базовую информацию о том, как сказываются на коже конкретные вещества и чем вызваны различные положительные эффекты, то тогда в ваших руках оказывается очень короткий путь к максимально натуральной и здоровой косметике.

4. Не ведитесь на внешний вид упаковки

Внешний вид банки и флакона зачастую не имеет ничего общего с эффективностью продукта. Надписи по типу «ECO», «BIO» или «ORGANIC» давным-давно стали просто средством маркетинга. Помните, что это вы покупаете продукт, а не упаковка покупает вас. Поэтому так важно изучать этикетки, состав, следить за тем, из какого материала состоит упаковка конкретного средства.

Отношение компаний к упаковке не только как к эстетическому, но и как к экологическому фактору повышает кредит доверия к их производственной составляющей. Доверьтесь компаниям, которые готовы отказаться от дополнительных денежных оборотов в пользу действительно качественной косметики, и тогда ваши средства по уходу будут на порядок более качественными и действенными.

5. Не привязывайтесь к брендам

Мы часто думаем, что известный или люксовый бренд всегда является гарантом качества, однако на деле часто под маркой известных производителей может быть ровно то же сырье и то же качество, что и у более дешевых аналогов. Или наоборот, действительно дорогая и профессиональная косметика по качеству сырья и уровню производства будет стоять на порядок выше многих соседствующих продуктов.

Это в том числе причина для того, чтобы внимательно изучать состав того, чем вы пользуетесь. Немаловажно также не привязываться к одному конкретному бренду и пользоваться им годами. Да, с одной стороны те или иные линейки продуктов лучше всего работают друг с другом именно потому, что их химический состав является наиболее тождественным друг другу, но это не повод зацикливаться на одном и том же.

Иногда способы производства меняются, сырье становится хуже или лучше, поэтому стоит постоянно следить за рынком и пробовать новые продукты. Косметическая индустрия постоянно развивается, и поэтому для вашей кожи будет важно постоянно испытывать на себе не только проверенные временем продукты, но и самые передовые средства, которые становятся в авангарде современного ухода за кожей.

6. Установите собственные критерии того, что приемлемо для вас

Существует несколько простых способов создать сетку, через которую будут отсеиваться продукты, которые вам не подходят, и наоборот, в которой будет оставаться как раз то, что нужно. Составьте список ингредиентов, которые вы ни при каких обстоятельствах не будете наносить на кожу, и искать продукты без них. Не важно, сколько их будет — 2 ингредиента или 20 — в результате будет создана своего рода комфортная зона для кожи, в которой она точно не подвергнется негативному воздействию.

С другой стороны, сформируйте второй список с теми веществами, которые обязательно должны быть, то, на что ваша кожа всегда реагирует положительно, на что никогда не бывает аллергии или других отрицательных реакций. Это может касаться разных эффектов, и для каждого это должно быть отдельное вещество. Например, лучше всего вашу кожу питает кокосовое масло, а наибольшее питание она получает от экстрактов фруктов и ягод. Собирая выборку из лучших ингредиентов и избегая худших, вы выводите уход за своей кожей на совершенно другой уровень.

7. Не поддавайтесь на маркетинговые уловки

Существует огромное количество способов того, как продать конкретную банку или продукт, и все они направлены на то, чтобы выжать из вас как можно больше денег, а не предоставить вашей коже самый лучший уход. Поэтому стоит сосредоточиться на тех продуктах, которые вы определили как наиболее подходящие для себя, а все новое открывать по мере изучения состава дома в интернете, а не уже стоя у полки магазина.

Разумеется, это не значит, что не нужно вообще покупать косметику в магазинах. Наоборот, многие действительно хорошие средства уже успели себя зарекомендовать, и вы сможете получить полную консультацию относительно них у администратора магазина. Тем не менее, не стоит увлекаться такими советами слишком сильно, так как у продавцов зачастую есть не только обширные знания об уходовых средствах, но и план продаж, который они вынуждены выполнять.

8. Четко разделите уход за кожей на утренний и вечерний

Вы должны понимать свою кожу, четко представлять себе ее потребности в определенное время суток для того, чтобы дать ей все необходимое. Так например утром стоит сосредоточиться на увлажнении и защите, поскольку вы и наносите косметику поверх уходовых средств, и после проводите день в делах и заботах. Не важно, на улице, в офисе, в университете, в магазине или кафе — ваша кожа будет постоянно подвергаться воздействию окружающей среды, и необходимость оградить ее становится вашим приоритетом.

Вечером же кожа наиболее нуждается в питании и восстановлении для того, чтобы отойти от стрессов повседневной жизни. Сон служит для восстановления всех систем организма, и поэтому лучшее, что вы можете сделать для кожи в этой ситуации — обеспечить ее достаточным количеством питательных веществ на ночь, чтобы их эффект был максимальным.

9. По возможности, перейдите на натуральную и минеральную косметику

Когда вы уже знаете, что подходит вашей коже, а что нет, стоит заняться поиском наиболее натуральных источников определенных средств. Это избавит кожу от слишком агрессивного воздействия искусственных химических веществ, поможет извлекать необходимые витамины, минералы, питательные вещества из естественных источников.

Разумеется, это не значит, что следует демонизировать все синтезированные вещества, так как в некоторых случаях они как раз более эффективны и менее токсичны, чем природные аналоги. Для этого также важно знакомиться с составом косметики и понимать, каким образом что действует. Да, как вы уже поняли, для правильного ухода за кожей необходимо быть отчасти медиком, отчасти химиком. Однако этот тот вклад энергии и сил, который легко себя окупает.

10. Следите за пищевыми привычками и количеством сна

Важно не только то, что происходит снаружи кожи, но и те процессы, которые протекают внутри организма. Питание напрямую определяет те вещества, которые поступают в тело и, соответственно, в клетки кожи. Необходимость следить за тем, что вы едите, является ключевой для здоровья не только внутренних систем, но и кожного покрова.

Сон же, как говорилось выше, отвечает за обширные восстановительные функции внутри организма, что сказывается и на состоянии кожи. Если вы хотите видеть ее сияющей, здоровой и подтянутой, то обязательно соблюдайте свою норму сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время и тщательно следите за достаточным количеством фаз сна, которые и отвечают за нормальное распределение регенеративного процесса в нашем теле.

Практически каждая представительница прекрасного пола хочет выглядеть привлекательно и молодо. И огромную роль в этом играет состояние кожи лица.
Негативные факторы окружающей среды, неправильное питание, стрессы, болезни, малоподвижный образ жизни и другие факторы сильно влияют на здоровье кожи, что, в свою очередь, сказывается на её внешнем виде.
Чтобы противостоять этим факторам, за кожей нужен уход. Но как же правильно ухаживать за кожей лица? Рассмотрим этот вопрос подробно в этой статье.

Основные правила ухода за кожей лица

1. Уход должен быть регулярным. Существует пять этапов ухода за кожей, которые приведены ниже. Выполнять эти этапы необходимо ежедневно. Ну, лишь изредка можно делать исключения (мы же всё понимаем).
2. Всегда перед сном необходимо тщательно смывать макияж.
3. Наносить косметические средства необходимо аккуратно по массажным линиям.
4. Подбирать косметику необходимо в соответствии со своим типом кожи. Всего существует пять основных типов (жирный, сухой, нормальный, комбинированный и чувствительный). Как определить свой тип кожи мы рассмотрели здесь.
5. Умываться необходимо тёплой водой, а не горячей, т.к. последняя может привести к сухости и шелушению.
6. Для умывания не стоит использовать мыло, т.к. оно пересушивает кожу.
7. После умывания лицо следует аккуратно промакивать полотенцем, а не тереть.
8. Не нужно использовать косметику с истёкшим сроком годности.
9. Кожа нуждается в увлажнении не только снаружи, но и изнутри. Поэтому специалисты рекомендуют пить чистую воду в расчёте 30 мл на 1 кг веса.
10. Для здоровья кожи очень полезен сон, т.к. именно во время сна происходит активное обновление и восстановление. Старайтесь спать не менее 8-ми часов в сутки.
11. Старайтесь больше двигаться. Физическая активность способствует улучшению кровоснабжения, в том числе и в коже лица, что благоприятно сказывается на её состоянии. Если нет времени на спортзал или упражнения дома, уделяйте больше времени прогулкам.
12. Старайтесь есть меньше жирного, сладкого и мучного. Увеличьте потребления овощей, свежих фруктов. Добавляйте в свой рацион продукты, богатые белком, такие как мясо, рыба, яйца, кисломолочные продукты.

Наносить косметические средства необходимо по массажным линиям

Соблюдая эти правила, вы поможете своей коже быть здоровой и выглядеть красивой и молодой долгие годы.

Основные этапы ухода за лицом

Несмотря на то, что к каждому типу кожи требуется свой подход, существуют общие для всех этапы правильного ухода за кожей лица. Эти этапы необходимо соблюдать, чтобы кожа была здоровой, красивой и долго сохраняла молодость.

Основной уход за кожей лица включает в себя 5 основных этапов:

• Очищение
• Тонизирование
• Увлажнение и питание
• Защита
• Глубокое очищение

Рассмотрим каждый из этих этапов подробнее.

1 этап: очищение.

Косметика, жир и грязь забивают и расширяют поры, что приводит к появлению покраснений, прыщей и угрей. Поэтому необходимо очищать кожу 2 раза в день. Косметические средства действуют эффективнее, если наносить их на очищенную кожу. Для очищения используйте специальные средства, подходящие вашему типу. Не используйте мыло, т.к. оно разрушает защитную мантию кожи, обезвоживает её, заставляя сальные железы работать в усиленном режиме. Это приводит к несбалансированности кожи и забитости пор.

2 этап: тонизирование.

Тоник удаляет остатки жира и очищающего средства и закрывает поры, благодаря чему кожа приобретает более ровный и здоровый цвет. Тонизирование необходимо проводить 2 раза в день после умывания.

3 этап: увлажнение и питание.

Увлажнение необходимо коже любого типа, не только сухой. Нарушение водного баланса может привести к тому, что кожа потеряет эластичность и упругость, покроется мелкими морщинками и станет блеклой и чувствительной. Правильно подобранный увлажняющий крем, нанесённый после очищения и тонизирования, заставит кожу сиять и будет защищать от потери влаги. Также необходим отдельный крем для нежной кожи вокруг глаз.

Питание также необходимо всем типам кожи. В современных условиях трудно поддерживать необходимое для кожи количество витаминов, белков и микроэлементов, которые ей необходимы. Без них кожа становится суше и тоньше, что способствует старению кожи. Также со временем в коже становится меньше коллагена, который делает кожу упругой и эластичной. Для питания кожи предназначены ночные кремы.

Ежедневные этапы ухода за лицом

4 этап: защита.

Коже необходима защита от УФ-излучений, которые ускоряют процесс старения. При чём не только в тёплое время, но и зимой. Для этого существуют специальные кремы с SPF-фактором. Сегодня и многие увлажняющие кремы содержат SPF.

5 этап: глубокое очищение.

Такую процедуру необходимо проводить всем, независимо от типа кожи и возраста. Это могут быть очищающие маски, пилинги и скрабы. Маски наносят после тонизирования плавными движениями, чтобы не растянуть кожу, избегая области вокруг глаз. После нанесения необходимо нанести питательный крем. Делать маску можно 1-2 раза в неделю.

Пилинги нацелены на отшелушивание отмерших клеток поверхности эпидермиса. Если их не удалять, то они могут закупорить поры. Домашний пилинг можно делать 1 раз в неделю.

Скрабы выполняют ту же функцию, что и пилинги, но более щадящие. Делать их можно 1 раз в неделю после тоника.

Дополнительный уход за кожей

Не всегда основного ухода достаточно для борьбы с разными проблемами, которые могут возникать с нашей кожей. Избыточная сухость или, наоборот, жирность, различные дефекты, ранние морщины, тусклый цвет кожи и многие другие неприятности требуют дополнительных усилий.

Здесь на помощь приходят дополнительные средства, такие как маски, масла, сыворотки, эссенции и т.д.

Маски, в отличие от средств ежедневного ухода, действуют на кожу более интенсивно. Существует огромное количество их видов. Они бывают разные по составу, по назначению, форме выпуска и т.д. Их можно купить в магазине или приготовить дома. Маски, как правило, нацелены на борьбу не с одной, а с несколькими проблемами. Маски применяют 1-2 раза в неделю.

Сыворотки, в отличие от масок, содержат повышенную концентрацию активных веществ, и призваны бороться с какой-то одной определённой проблемой. Выбирать их нужно с осторожностью, т.к. неправильно подобранное средство может нанести вред. Сыворотки добавляют к ежедневному уходу перед нанесением крема.

Эссенция — это мутноватая прозрачная жидкость с вязкой текстурой. Её главная задача насыщение кожи влагой. Она бережно увлажняет кожу, не оставляя жирную плёнку и не забивая поры. Поэтому её можно использовать и для жирной кожи. Применяется она так же, как и сыворотка, перед нанесением крема.

Сыворотки и эссенции дополняют уход за кожей

Масла хорошо увлажняют, питают, смягчают кожу. Содержащиеся в них антиоксиданты и жирные кислоты способствуют защите, восстановлению, а также омоложению кожи. Масла разделяются на базовые и эфирные. Последние, в отличие от первых, ни в коем случае нельзя использовать в чистом виде. Их необходимо добавлять либо к базовым маслам, либо к другим косметическим средствам. Выбирать их необходимо исходя из типа кожи. Не стоит применять масло вместо крема. Лучше использовать их в качестве масок.

Кроме этих средств современный рынок предлагает также множество других косметических продуктов. Главное при их выборе не приобретать подозрительную продукцию. А ещё лучше — посоветоваться со специалистом.

Также салоны красоты предлагают большой спектр услуг для улучшения состояния кожи. Для выбора процедур необходимо проконсультироваться с лицензированным косметологом в проверенном салоне.

Уход за кожей в зависимости от возраста

Косметологи разделяют возраст женщин на пять этапов. Несмотря на то, что основные этапы ухода одинаковы всегда, для каждого возраста существуют нюансы.

Уход за кожей до 25 лет

Дополнительного ухода, как правило, такая кожа не требует.

Однако часто такая кожа подвержена акне. В этом случае необходимо проконсультироваться с дерматологом, а также добавить использовать специальные лосьоны для проблемной кожи.

Уход за кожей после 25-ти лет

• В этом возрасте начинается старение кожи. Поэтому необходимо начинать применять специальный уход:
• Регулярно используйте солнцезащитные средства или увлажняющие кремы, сродержащие SPF-фактор со значением не менее 15.
• Включите в уход крем для век утром и вечером.
• Начинайте наносить крем для лица на шею и зону декольте.

Уход за кожей после 30-ти лет

• Начинайте делать массаж лица для улучшения кровообращения.
• Продолжайте регулярно пользоваться солнцезащитными средствами с SPF не менее 15.
• Включите в основной уход скраб раз в одну-две недели.
• Начните применять средства, содержащие гиалуроновую кислоту.
• Продолжайте пользоваться кремом для век.

Уход за кожей после 40 лет

• Регулярно используйте средства, восстанавливающие тонус кожи.
• Делайте лёгкий массаж для стимуляции обменных процессов.
• Проводите курсы омолаживающих масок 2-3 раза в год.
• Продолжайте постоянно пользоваться кремом для век.
• Регулярно проводите глубокое очищение кожи, для её обновления.

Уход за кожей после 50-ти лет

• Начните применять специальные косметические средства, адаптированные к гормональным перестройкам организма в этом возрасте.
• Увлажняющие средства должны быть более интенсивными.
• Применяйте кремы, содержащие коллаген, эластин, керамиды и витамины A, C и E.
• Продолжайте делать курсы омолаживающих масок 2-3 раза в год.
• Чаще делайте увлажняющие маски.
• Продолжайте делать лёгкий массаж для улучшения кровоснабжения и повышения упругости кожи.

Понравилась статья? Поделись с друзьями и подругами:

1. Демакияж
2. Очищение кожи

После того, как вы смыли косметику, на вашей коже остаётся небольшая плёночка, даже если вы её не чувствуете. Это остатки от гидрофильного масла или мицеллярной воды, которые обязательно нужно смыть. Переходим ко второму этапу очищения кожи — умыванию с помощью геля или пенки.

Утром старайтесь отдавать предпочтение максимально мягким гелям для умывания. Ведь кожу всего-то — навсего нужно очистить от работы сальных желез, ну и пылинок от подушки. Идеально для этого подходят гели со сбалансированным pH, например, очищающий гель для умывания Low pH Good Morning Cosrx. Он абсолютно не сушит и не стягивает кожу.

Вечером я выбираю более пенящиеся, эффективные гели и пенки, которые справляются с остатками средств для демакияжа и самим макияжем. Хороший вариант — гель CeraVe или пенка Clarins. Выбирайте эти средства по своему типу кожи! Гель CeraVe для сухой и обезвоженной кожи совершенно не пенится, он больше похож на молочко. Но благодаря керамидам в составе, он здорово снимает зуд с обезвоженной и стянутой кожи. Это SOS-средство в те моменты, когда кожа иссушена и шелушится. Пенкой Clarins нельзя пользоваться на ежедневной основе, она довольна агрессивна и кожу очищает до скрипа. В идеале остановить свой выбор на пенке с масло Ши, она более щадящая. Это средство очистит кожу от остатков самого плотного, вечернего макияжа. Но использовать пенки лучше не чаще двух раз в неделю.

Главное, что вы должны запомнить: тоник (лосьон) не должен содержать спирта! В составе кремовых продуктов наличие алкоголя иногда оправдано, а вот в составе жидких средств его быть не должно. Мой самый любимый тоник — Clarins с ромашкой.

Третий этап: увлажнение.

Увлажнение также можно разделить на два подэтапа: сыворотка и крем.
Для кожи ‘за 30’ я рекомендую использовать сразу оба средства. Так увлажнение будет гораздо более глубоким и качественным.

Сыворотки содержат бОльшее количество активных ингредиентов, а если ‘закрыть’ сыворотку кремом, то на утро ваша кожа точно скажет вам спасибо! Главное: найти свою!

С кремами всё просто и сложно одновременно. Дело в том, что увлажняющий крем, который подойдёт вам, можно найти только путём проб и ошибок. Один добрый совет: я не рекомендую использовать матирующие кремы даже обладательницам жирного типа кожи. Любому типу кожи необходимо у-в-л-а-ж-н-е-н-и-е. Даже самому жирному! Питательные кремы нужны сухому типу, а вот увлажняющие — показаны абсолютно всем. Одна из моих любимых базовых увлажняющих линий — это Moisture Surge Clinique. Это лёгкие средства, которые быстро впитываются и могут использоваться как вечером, так и утром перед макияжем. В период зимних распродаж в Л’Этуаль и РивГош можно купить наборы из трёх средств Moisture Surge меньше, чем за 2500 руб.

Сегодня я рассказала о базовых принципах ухода для поддержания кожи в изначально хорошем состоянии. Все эти манипуляции занимают не более 10 минут в день, а удовольствия приносят на миллион! Ваше настроение улучшается, когда вы ухаживаете за собой, когда оставляете время для того, чтобы побыть с самой собой. А значит и внешний вид будет радовать отражением в зеркале не только благодаря качественному уходу, но и вашей улыбке самой себе.

Уход за кожей лица я делю на базовый и дополнительный. Дополнительный уже включает в себя использование средств на основе активных ингредиентов (кислоты, витамин С, ретиноиды, ниацинамид, пептиды — это те компоненты, которые борются с акне, подкожниками, морщинами и другими проблемами кожи), различные маски, косметические масла, скрабы, бьюти-гаджеты. Если вам будет интересен обзор о моём дополнительном уходе, дайте знать мне об этом в комментариях.