No Image

Ежедневный уход за телом

СОДЕРЖАНИЕ
0 просмотров
11 декабря 2019

  • Как ухаживать за телом. Основные рекомендации
  • Уход за женским телом
  • Как начать за собой ухаживать

Большинству женщин нужно следить за собой и сохранять молодость тела. Первым делом нужна правильная и каждодневная гигиена. Только соблюдая элементарные ее правила, можно приступать к использованию для тела косметики. Душ нужен телу ежедневно, при этом нужно использовать моющие средства, такие как мочалка, рукавичка и гели для ванны.

Не забывать про ежедневную гигиену ног и рук. Можно делать ногам расслабляющие ванны с использованием солей моря. Интимная гигиена обязательна, как и ежедневная чистка зубов и умывание. Лицо нужно правильно очищать – сначала смыть макияж и частички грязи, скопившиеся за день, косметическим средством, далее аккуратно промокнуть кожу лица и шеи полотенцем, протереть кожу тоником и смазать ухаживающим кремом в соответствии с типом кожи. Не нужно забывать про кожу шеи и также нанести на нее крем, только легкими похлопывающими движениями пальцев.

Если излишняя потливость доставляет определенные неудобства, как физического плана, так и эстетического, можно использовать специальные средства усиленного действия, которые будут бороться с обильным потоотделением. Это касается не только подмышек, но и остальных частей тела, например, ног и рук. Если потеет лицо, то можно использовать впитывающие матирующие косметические салфетки и спрей для лица, которые будут регулировать выделение жирного блеска.

Можно выбрать любую косметику для тела, которую продают производители. Главное, не переборщить с их использованием и не наносить несколько разные средства на одни и те же участки тела. Не нужно забывать и про срок годности косметических средств. Отличной альтернативой промышленным средствам будут домашние маски, кремы и мази для тела. Они натуральные и будут максимально полезны. Только готовить их нужно чаще, и хранятся они меньше, зато в их составе нет консервантов, и они будут полезны для тела. Нужно выбирать средство в соответствии с индивидуальными предпочтениями, чтобы сохранить красоту, отличный внешний вид и всегда выглядеть ухоженно.

Как ухаживать за кожей тела

Помните, солнце больше враг, чем друг. Не устанем повторять, никогда не отправляйтесь на пляж или на открытое солнце без солнцезащитного крема. Тщательно выбирайте защиту с SPF-фактором. Обновляйте ее по мере необходимости. И если уж не можете не загорать, то выбирайте время, когда солнце еще щадящее: в утренние или в вечерние часы.

Душ лучше, чем ванна. Принятие ванны, конечно, один из лучших способов расслабления, но косметологи не рекомендуют принимать ее больше, чем 20 минут. При этом, они советуют использовать не горячую, а теплую воду. И уж совсем не будет пользы, если принимать очень горячую ванну с морской солью. Такое сочетание почти моментально приводит к пересушиванию кожи. Идеальный вариант – это все-таки контрастный душ.

Читайте также:  Гуляш из говядины с помидорами в мультиварке

Откажитесь от жестких полотенец. Миф о том, что растирание жесткими полотенцами после душа способствует циркуляции крови и, тем самым, профилактики целлюлита отчасти верен, но врачи все же больше рекомендуют скрабирование и пилинг во время водных процедур. А вот уж процесс вытирания должен быть бережным. Нежно промокните полотенцем ноги, грудь, руки и т.д. Не трите кожу до полного высыхания.

Ежедневно увлажняйте кожу. Крем или масло нужно наносить сразу же после того, как вы вытерлись полотенцем. Это позволит восстановить гидролипидную пленку эпидермиса. И помните, что увлажнение требуется коже всех типов.

Принцип: больше воды – чище кожа никто не отменял. 1,5-2 литра воды в день выпить несложно, если вы скачаете программу на телефон, которая будет напоминать о том, что пришло время выпить стаканчик. Но помните, что любые чаи и кофе водой не считаются.

Сбалансированное питание – это один из главных факторов здоровой и красивой кожи тела. И непременно, ежедневно съедайте пять фруктов и овощей, богатых антиоксидантами.

Сигаретам придется сказать «прощай!». Помимо огромного вреда, который никотин оказывает на легкие, и как следствие на кожу, он еще сильно засоряет лимфу, что приводит к развитию многих разрушительных процессов в организме. А первый сигнал их начала – «страдающая» – с высыпаниями и неровностями кожа.

Регулярный спорт и массаж. И еще раз о лимфе. Ничто так не способствует хорошей работе лимфатической системы, подвижности связок и здоровью сосудов как регулярный массаж. А если сеанс массажа проходит после тренировки, то тело скажет вам спасибо еще не раз! Помните, что после 30 лет женщина ежегодно теряет до 3-4 кг мышечной массы, которая заменяется жировой тканью, поэтому спортзал придется включить в свой еженедельный график.

Без пилингов никуда. Уход за кожей тела невозможен без глубокого очищения и тут без скрабов и пилингов не обойтись. В домашних условиях можно сделать очищающий состав на основе кофе. Для приготовления понадобится молотый кофе мелкого помола и увлажняющий гель для душа в качестве основы. Наносить состав нужно на проблемные участки тела, усиленно массируя при помощи специальной рукавицы.

Шоколадные обёртывания – это антицеллюлитные процедуры, которые позволят сделать кожу более ровной. Необходимо смешать 200 граммов какао и 0,5 литра тёплой воды. Прежде чем использовать раствор, нужно подождать, чтобы он остыл до температуры тела. Затем нанести необходимое количество состава на проблемные участки и накрыть тело тонким слоем целлофановой плёнки.

Обёртывания с водорослями эффективны для коррекции фигуры и повышения тонуса кожи. Существуют горячий и холодный способы (в зависимости о температуры воды). Горячий способ расширяет сосуды, что приводит к активному расщеплению жировых тканей. Холодные обёртывания снимают отёки и усталость, улучшают отток лимфы.

Читайте также:  Быстрая брага для питья из варенья

Будьте красивы и здоровы!

Все знают, что нужно ухаживать за лицом. Но почему-то об уходе за телом мы вспоминаем, когда появляются проблемы: сухость, ощущение стянутости, шелушения, раздражения, дряблость, целлюлит и растяжки в конце концов.

Наша кожа — наша жизнь

Вообще, делить кожу на участки — лицо и тело — не очень правильно, поскольку это единый орган нашего организма. И, кстати, самый большой: его площадь составляет около 20 тысяч квадратных сантиметров и на него приходится примерно 16 % всего веса.

Кожа служит настоящей « стеной» между внешним и, что называется, внутренним миром. Она выполняет массу жизненно необходимых функций: регулирует тепловой режим, сохраняет энергию, защищает от механических воздействий, бактерий, обезвоживания, токсинов и других вредных факторов.

А также служит «сенсором», который отвечает за температурную, тактильную и болевую чувствительность. Словом, кожа точно заслужила бережного к себе отношения.

Еще одна веская причина — эстетическое восприятие. «Кожа — это экран, на котором транслируется внутреннее состояние организма, — рассказывает косметолог-эстетист Центра здоровья и красоты „Vобразе“ Татьяна Солдатенко. — Ровная, гладкая, упругая кожа на подсознательном уровне ассоциируется со здоровьем, а значит, и с красотой».

Но, несмотря на все это, кожа — орган довольно хрупкий. На ее качестве непременно отражаются смена климата и воды, чрезмерная влажность или ее недостаток, внешний и внутренний стресс. Также влияют генетические особенности, гормональный фон и естественный процесс старения. Но не спешите паниковать: чтобы быстро привести кожу в порядок, достаточно просто включить в уход несколько простых ритуалов.

Как тип кожи влияет на выбор ухода за телом

Программа как косметологического, так и домашнего ухода за телом зависит от типа кожи, который может отличаться от типа на лице. Например, кожа тела не может быть жирной, так как на ней менее активно работают сальные железы.

Это когда после выхода из душа кожу не «стягивает», локти, коленки и ступни не кажутся слишком сухими, вы не сильно краснеете (или не краснеете вовсе) после пребывания на открытом солнце, а косметика не вызывает раздражений. Коже просто нужно регулярное питание и увлажнение. Поэтому достаточно найти легкий крем, бальзам или нежирное масло — все зависит от того, какая текстура вам больше по душе.

Сухая и тонкая кожа

Такая характеризуется ощущением стянутости, мелкими трещинками, небольшими раздражениями, шероховатостями на грубых участках (локтях, коленях). «Сухой тонкой коже необходимо интенсивное увлажнение с пролонгированным эффектом», — считает Татьяна Солдатенко.

Это значит, что лучше использовать кремы с насыщенной текстурой, питательные масла, а также очищающие средства в виде крема или молочка, которые не пересушивают кожу. Главное, чтобы они не оставляли липкую пленку и не закупоривали поры.

Читайте также:  Ванна с содой польза для кожи

Расположенные над сальными железами поры выделяют натуральное масло — себум. Оно помогает собирать и удерживать омертвевшие клетки, которые удаляются с помощью очищения и эксфолиации.

Это, скорее, приобретенное свойство: даже здоровая упругая кожа может резко ухудшиться из-за частого посещения солярия, чрезмерного нахождения на солнце, неправильного питания, отсутствия физической нагрузки и в целом не очень здорового образа жизни. На все это тело незамедлительно ответит появлением целлюлита, сухостью и тусклостью. Все поправимо, но в данном случае нужно принять комплексные меры: обратиться к косметологу (он, скорее всего, порекомендует ряд восстанавливающих процедур), использовать косметику с антицеллюлитным эффектом вместе с массажными аксессуарами и, наконец, нормализовать питание и режим сна.

Как время года влияет на уход за телом

Еще один фактор, который следует учитывать при уходе за телом, — сезонность. «Летом кожа больше подвержена инсоляции (облучению солнечным светом), — рассказывает Татьяна Солдатенко. — В этот период пригодятся кремы с SPF-фактором. В городских условиях достаточно использовать SPF 15 или 20, а вот в теплых странах и на пляже — SPF с максимальным фактором защиты».

Осенью, как известно, происходят резкие температурные изменения как на улице, так и в квартире. Воздух становится суше, а это не может не отражаться на состоянии кожи. Татьяна рекомендует не пренебрегать походом к косметологу: «В осенне-зимний период я назначаю курс пилингов и питательные процедуры. Разумеется, результат обязательно нужно поддерживать и дома с помощью специально подобранных продуктов».

Зимой тело наверняка потребует плотных и более насыщенных кремовых и масляных текстур. А весна — то самое время, когда нужно готовить кожу к лету, то есть хорошо ее увлажнять, чтобы вернуть упругость и эластичность. К счастью, сегодня несложно найти подходящее средство для решения практически любой эстетической задачи. Только не забывайте о регулярности.

Комплекс ежедневных процедур

Конечно, при выборе любых средств для ухода нужно учитывать индивидуальные особенности: тип кожи, непереносимость конкретных ингредиентов и процедур, образ жизни. Но все же существует ряд универсальных (и довольно простых) правил, которые помогут поддерживать тело в отличном состоянии.

Правило 1. Тщательное очищение
Самый первый и важный этап. «Пенки, гели, молочко — выбирайте текстуру в зависимости от личных предпочтений и особенностей кожи», — советует Татьяна Солдатенко. Пусть это будут щадящие средства без содержания мыла и желательно с липидами в составе. Ведь при использовании слишком агрессивных косметических продуктов даже нормальная кожа станет сухой.

Комментировать
0 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector
counter -->