Фигура груша это

Шакира, Бейонсе, Дженнифер Лопес, Рианна — типичные женщины — «груши». И до чего же они красивы и сексуальны! Чтобы надолго сохранить красоту, если у Вас фигура груша, нужно подобрать диету и тренировки, исходя из особенностей данного типа фигуры. Делимся некоторыми секретами.

Фигура груша: какая она?

«Грушу» делает «грушей» гормон эстроген. У нее медленный обмен веществ, хороший аппетит и склонность накапливать лишние килограммы. Жировые излишки откладываются в самых неподходящих местах: на бедрах и ягодицах. Такую фигуру также называют «треугольником» или «А-силуэтом».

Особенности типа фигуры груша:

узкие плечики;
худые руки;
небольшая грудь;
тонкая талия;
широкие бедра;
массивные ноги.

Как вычислить «грушу»

Измерьте объем талии в самой узкой части торса.
Сделайте то же самое с бедрами (меряйте по самой широкой части).
Поделите объем талии на объем бедер.
Если получился коэффициент 0,8 или ниже, то ваш тип фигуры — «груша», если выше — «яблоко».

Что делать, чтобы фигура груша оставалась сочной

Женщинам с типом фигуры груша повезло. Матушка-природа наделила их привлекательным пластичным телом с плавными переходами от тонкой талии к крутым бедрам. Но есть одно но: диспропорция между узким верхом и тяжелым низом, которую сложно убрать. Сложно, но можно. Главное — выбрать правильные меры для работы с таким телом.

Питайтесь разумно. Диета для фигуры груши предполагает 3 приема пищи и два перекуса. Все вместе — не больше 1500-2000 калорий в день.

Дефицитный рацион — ваш друг и соратник.

Откажитесь от чистого сахара и всего, в чем он содержится; избегайте соли, животных жиров, колбас, сосисок и копченостей.
Поменьше картофеля, моркови и свеклы, побольше белка (нежирной рыбы, куриной грудки, индейки) и свежих, сырых или минимально термически обработанных овощей.
Поскольку «груши» склонны к отечности в ногах, то для ее устранения лучше отказаться от молочных продуктов. Эффект поразительный!
В день необходимо выпивать до 2 литров воды.

Как похудень груше? Худейте всем телом

Похудеть только в бедрах или только в ногах нереально. Это миф. Жир накапливается на бедрах и ягодицах более активно, но при похудении уходить он будет равномерно по всему телу. У «груш» же в верхней части тела жировые отложения не накапливаются. Что же делать, если «груша» уже скелет вверху, а ноги все еще грузные? Похудеть до разумных пределов и заняться массонабором или питаться на поддержание.

Полюбите кардиотренировки

Какой вид нагрузки подойдет, если у Вас фигура груша? Бег, плавание, занятия на велотренажере и эллипсоиде, все аэробные нагрузки с акцентом на нижнюю часть тела помогут потерять ненужные килограммы, подтянуть бедра и ягодицы.

Развивайте верхнюю часть тела

Узкие плечи, маленькая грудь, худые руки никогда не скомпенсируют тяжелый низ. Отвлекут внимание, да, но не скомпенсируют. Развивайте верх с помощью силовых тренировок, и вы получите рельефные плечи, руки и спину + красивые ягодицы и ноги.

Лучше заниматься с небольшими весами, выполнять упражнения в 2-3 подхода по 15-20 повторений.

Ухаживайте за телом

Ну и чтобы добить врага, сбалансированное питание и тренировки нужно усилить массажем и обертыванием.

У вас фигура груша? Все в ваших руках. Тренировки, рациональное питание, правильный уход за телом сделают из большой «груши» маленькую «грушу», но никогда не изменят тип телосложения. Да и нужно ли.

Кто-то мечтает о «бразильской» попе, а кто-то уже замучился заталкивать выдающуюся во всех смыслах часть тела в любимые джинсы, подгонять юбки по талии и с завидной частотой выслушивать двусмысленные комплименты.

Если второй вариант близок и понятен – у вас тип фигуры груша. И что характерно, этот изыск природы исправить практически невозможно диетами и упражнениями! Милые грушки, расслабьтесь и перестаньте себя истязать. Во-первых, вам подходят не традиционные способы похудения, а совершенно другая схема (о ней в конце статьи). Во-вторых, женщин с таким типом фигуры на планете большинство. Не верите? Значит, вам чаще встречаются те, кто с помощью одежды научился превращать недостаток в достоинство. Постигнув азы этого искусства, останется только любить себя и радоваться очаровательно-женственным формам.

Фигура груша: как понять, что это действительно вы

Этот тип фигуры сложно перепутать с другим, его еще называют треугольником и А-силуэтом. Характерные черты могут быть слегка смазаны и приближены к песочным часам или прямоугольнику. Но, при детальном рассмотрении, вырисовывается такая картина:

узкие плечи;
изящные руки и шея;
аккуратный бюст;
тонкая талия;
массивные бедра;
спортивные или чуть коротковатые ноги.

По всем канонам – это идеал женской красоты. Мальчишеский облик, без явно выраженных гендерных признаков, стал популярен благодаря стараниям модельеров. На таких манекенщицах все сидит, как на вешалке, и, опять же, небольшой расход ткани. Заметьте, это их проблемы, а не ваши.

Грушевидная фигура бывает трех подтипов. Ищите, под какое описание вы попадаете максимально точно.

Груша в чистом виде:

маленькая грудь;
длинная талия;
плоский живот;
плотные по всей длине ноги.

небольшая или средняя грудь;
плечи значительно уже бедер;
короткая талия;
крупные ягодицы;
полные ноги.

средняя или крупная грудь;
узкая талия;
округлый живот;
полные бедра, но тонкие икры и лодыжки.

Типаж найден, осталось определить сильные слабые стороны.

Гордиться плюсами, минусы превратить в достоинства

У женщины с типом фигуры груша привлекательных черт гораздо больше, чем тех, над которыми надо работать. Пойдем по порядку, сверху вниз.

Шея, как правило, довольно длинная, а если и чуть коротковатая, то все равно наделена важной особенностью – на ней редко появляются морщины.

Тонкие руки красивой формы дарят фигуре изящество. Иногда встречается диспропорция между узким запястьем и крупной кистью, что легко маскируется ухоженностью и аксессуарами.

Талия – главный предмет женской гордости. Грушам с этим крупно повезло. Вы можете сохранить заветный объем 60 см или около того с ранней юности до глубокой старости без особых усилий.

Теперь о недостатках. Жировые отложения в нижней части тела и склонность к образованию целлюлита. Такая особенность досталась от природы. Придется принять, как должное, и потихоньку бороться. Как это делать узнаете чуть позже.

А вот широкие бедра, массивные ягодицы и пресловутые «уши» можно маскировать с помощью одежды. Итак, пора пересмотреть гардероб и перестать комплексовать.

Как одеваться, имея фигуру грушевидной формы

Женщины этого типа обычно наделены природной грацией. Ваша задача – не казаться полнее, чем есть на самом деле. Рекомендации в одежде сводятся к тому, чтобы акцентировать верх и завуалировать низ фигуры.

Что носить без ущерба для внешнего вида? Можно практически все! Главное – выбрать одежду правильного фасона. Сейчас разложим детали по полочкам, постаравшись не упустить ни одного важного момента и научимся одеваться стильно, эффектно, элегантно.

Платья

Женщины с таким типом фигуры просто обязаны носить платья. Даже если предпочитаете спортивный стиль одежды, зайдите в магазин и потратьте пару часов на примерку. Вы удивитесь, насколько гармоничным получится образ. Обратите внимание на такие фасоны платьев:

с элементами косого кроя;

Приветствуются рукава фонарики и крылышки, оборки и рюши в верхней части, широкие ремни и пояса, глубокие вырезы.

Вечерние платья могут полностью открывать плечи и зону декольте. Длина зависит от формы ног, и желательно встать на каблук.

Продолжаем уменьшать объем бедер.

Правильная юбка может скрыть все, что угодно. Оптимальные фасоны для этого:

Обходите стороной прямые модели, «татьянки» в обильную сборку, складки, в крайнем случае – застроченные до линии бедер. Стройным девушкам подойдет юбка-карандаш с завышенной талией.

Брюки, шорты, штаны

Это коварная одежда для представительниц женственного типа. Брюки лучше выбирать со средней посадкой. Слишком низкая и классическая высокая – сделают бедра еще крупнее. Исключение составляют брюки-палаццо с завышенной талией. Эта модель предпочтительнее для стройных девушек. Но в любом случае брюки не должны быть слишком узкими в нижней части ног.

Подойдет клеш от бедра, от колена, прямые модели. Все то же самое касается и джинсов. Бойфренды и скинни подходят с большой оговоркой. Слишком узкие штанины лучше заправить в сапоги или компенсировать недостаток объема на щиколотках грубоватыми ботинками.

Фигура груша прочно стоит на ногах. Они, как правило, слегка полноваты, особенно вверху. Шорты должны закрывать самую проблемную зону полностью. Штаны, одежда для неформальной обстановки и спорта, тоже отлично пойдут. Свободные прямые или с резинкой внизу, они гораздо выигрышнее обтягивающих легинсов.

От топов до кардиганов

Топы, блузки, рубашки и свитера подбирайте по такому принципу:

длина чуть ниже талии;
хорошая посадка по фигуре;
обилие декоративных деталей в верхней части;
объемные рукава, воротники;
открытые плечи или глубокие вырезы;
с американской проймой;
с запахом и драпировками.

Крупные пуговицы, вышивка, воланы, рюши, жабо, карманы – подойдет все, что привлекает внимание и визуально увеличивает объем. Избегайте простых, слишком обтягивающих фасонов, длины до середины бедра. Иначе рискуете оправдать название типа и превратиться в натуральную грушу или, что еще хуже, в квадрат. Правило касается и кардигана. Он должен быть либо коротким, либо гораздо длиннее вашей самой широкой части.

Верхняя одежда

Тип груша несовместим с мешковатостью и бесформенностью. Ваш выбор – приталенные пальто, пиджаки, куртки с четкой линией плеч, эполетами, объемными воротниками, лацканами. Носите жакеты в стиле Шанель, кожаные косухи, модели с асимметричной линией низа. Длина куртки или пиджака должна чуть прикрывать бедро или уходить значительно ниже. Пальто может быть двубортным, с эффектными пуговицами, широким поясом на талии. Избегайте прямых моделей.

Купальники

Низ оптимального купальника для фигуры груша максимально простой, верх – яркий, привлекающий внимание. Плавки – высокие или низкие с узкой боковой частью, шортики – нежелательно, разве что для самых стройных. Лиф – пуш-ап, без бретелей, с бахромой, драпировкой, стразами, широкими завязками на шее. Из слитных купальников выбирайте монокини. Эта модель просто создана для узкой талии.

Вещи и детали, которых нужно избегать

У женщин с типом фигуры груша в гардеробе не должно быть:

юбок с плиссировкой, объемными складками, сборками;
прямых и мешковатых платьев;
брюк с крупными карманами и другими акцентами на бедрах;
одежды с заниженной линией талии;
широких поперечных полос и ярких принтов в нижней части костюма;
безликих скромных кофточек, блузок.

По возможности откажитесь от водолазок, маек, слишком обтягивающих топов или носите их комплекте с жилетом, болеро, пиджаком. Не нарушайте классическое правило элегантной одежды – светлый верх, темный низ. Не злоупотребляйте колготками с рисунками и ярких оттенков.

Длина до середины бедра – табу. Акцент на самой широкой части тела убивает очарование женственной груши и превращает ее в тётку.

С осторожность носите ремень на бедрах. Его обязательно нужно уравновесить объемным верхом или обувью на высоком каблуке, а лучше – переместить гораздо выше, на его законное узкое место.

Читайте также: Vfybr h c ajkmujq

Стильная обувь и гармоничные аксессуары

Главная задача обуви для женщины-груши – зрительно вытянуть силуэт. Поможет в этом каблук. Тип выбирайте в зависимости от формы лодыжек. Для худощавых ног – шпилька, рюмочка, для полных – массивный, закругленный вариант. Не увлекайтесь объемной платформой и танкеткой. Если предпочитаете плоскую подошву, пусть она будет не совсем тонкой. Надевайте босоножки и туфли с открытыми пальцами, и ваши ноги будут выглядеть на несколько сантиметров длиннее.

Все аксессуары находятся выше талии, в том числе и сумка. Носите ее на плече, подобрав достаточно короткие ручки или ремень. Избегайте формы трапеция (очертаниями напоминает грушу), четких линий, прямых углов. Мягкая сумочка или клатч среднего размера – то, что надо.

Природа наделила вас привлекательными изгибами и изящным силуэтом. Повторите этот стиль в украшениях. Они могут быть достаточно объемными, эффектными, но обязательно округлой или овальной формы. Пряжки для ремней и поясов выбираются по такому же принципу.

Стихия груши – шейные платки, струящиеся и объемные шарфы, меховые горжетки и воротники. Научитесь их красиво повязывать, драпировать, носите с удовольствием. Для холодной погоды – вязаные шапки и снуды из толстой пряжи.

Фактура тканей, цвета, принты

Женственным грушам подходит одежда, сшитая из мягких, хорошо драпирующихся, пластичных тканей:

трикотажа;
вискозы;
тонкого хлопка и льна;
шерсти и кашемира;
шифона;
кружева;
шелка;
крепа;
замши.

У меня фигура Груша. Мре кажется, что это самый ужасный склад фигуры, который только может быть. причем, что я худая, что я поправившаясь-смотрится всегда ужасно. Обычные иои параметры: 82×60×96, рост 172, вес 54. Все время комплексую, спасают только юбки, сильно расширяющиеся к низу. Но все время ходять в юбках не могу, подобрать брюки не получается-узкие еще сильнее подчеркивают несовершенство фигуры, широкие делают визуально ноги шире. Подскажите, как можно визуально сузить бедра? худеть не поможет-сам таз широкий, по бокам кости.

Ходите в зал в ваша фигура будет достоинством а не недостатком

при росте 172 и весе 54 кг. груша комплексует. девушка, бросьте страдать хеrнёй

Автор, да вы что. я яблоко, вот где ужас всю жизнь живу с животом. А груша, это очень женственно. Джинсы на грушах сидят бесподобно. А ваши бедра и попки мужиков с ума сводят. Напридумывали себе, тоже

У вас рост хороший, не мелкая должна нормально выглядеть, мужчины таких любят) Главное не запускать себя конечно.

тёмный низ светлый верх визуально выравнивает))) хотя тоже не вижу проблемы при Вашем росте и весе)))

самая лучшая это песочные часы. после них груша

Девушка, при росте 172 и весе 54кг фигура груша (если у вас явно видна талия) самая замечательная фигура. Это самая что есть женская фигура.

я считаю,это идеальная фигура для женщины. искренне вам завидую.самая ужасная фигура моя-перевернутый треугольник

Груши разные бывают, если вы коротконогая с некрасивой формой попы, то уж тут ничего не изменишь, смиритесь. Длинноногих груш вообще мало, но средние пармаметры и круглая попка или сердечком, супер бейбы, Обхват груди 82, доска два соска.

У меня рост 168,70-110 вот я страдаю с токой фигур,кг 62 ноги худые.

рост 160 вес 49 параметры 80 64 92 Вот мелкоростая груша((

Вот удивительно, а у меня фигура яблоко и жила себе прекрасно, груши мне завидовали, особенно в молодости короткие юбки, шорты, ничего этого они позволить себе не могли. Потом могла бы по фигуре ,но возраст уже приличный,но джинсы ношу, джинсы лучше смотрятся при узких бёдрах и попе орехом И кстати , если бы вы имели такой рост и вес,как автор, то никакого живота у вас бы не было. Она худенькая. Не надо сравнивать худую грушу и разъевшееся яблоко

Дурында, радоваться надо. Мужики любят изгиб талии и попы больше всего

фигура груша придает бабистости как ни крути, модные молодежные шмотки не надеть, надо же талию подчеркнуть, бедра обыграть. если талии не видно,то ты — тумба с массивным низом, печаль-беда на всю жизнь

Очень понимаю. Сама такая — если поправляюсь — в бёдрах и ягодицах. Юбки ношу силуэта А. Платья прямые свободные, платья сафари неплохо. Джинсы с высокой посадкой прямые, верх обязательно свободный и до середины бедра или туники.

Фигура груша это заплывшая изящная гитара, а чтобы была сексуальная гитара надо спортом заниматься регулярно

Могу успокоить тем что беременность и роды протекают легко. Я троих родила, знакомые с узкими бёдрами рвались и Геморой заработали. А у меня как то повыскакивали. Акушерки прицокивали и говорили : ну шикарные бёдра.

и все это бабистая одежда (

моей подруге кесарево делали, и маму дважды кесарили, у обеих фигуры-груши с широким тазом. роды — это везенье и не зависит от типа фигуры

Я вам как яблоко говорю — худая груша всегда лучше худого яблока. Толку, что я худая, у меня вес меньше вашего — *опы нет, ноги как спички, зато пузцо и бока при мне.

моя подруга жир немного откачала с живота и боков и стала такая худенькая и вполне пропорциональная везде, да, талия не особо выделяется, но вся одежда хорошо сидит, прелесть просто. А у груш широкие кости тазовые не отпилишь — диспропорция все равно видна ,еще и могут быть плечи узкие покатые, только если из ног выкачать жир и грудь увеличить. В любом случае затрат и гемора у груш больше

забыла добавить, что с возрастом даже у груш живот вырастает и тогда это совсем бабища, хлеще любого яблока

Когда груша и яблоки худые, то и отличить сложно Мы с подругой одинаково весили, и что интересно объёмы были идентичные, а как разъелись. оказалось,что у неё вес идёт в ноги и ж, у меня в живот,.если бы у меня это выглядело, так ужасно,то мужики бы больше к ней, а так поровну. Но мы всё равно от себя были в ужасе, у неё лучше что ли такая большая корма, а сверху сиськи минус, у меня живот естественно не радует, но я бы всё равно на такую корму его не променяла, и похудели

Автор, чёрные джинсы сверху в обтяг, к низу ровные.
mom-джинс тёмного цвета попробуйте.
Рост вес прекрасные, параметры тоже. Все ок у вас.
Походите в спортзал, либо дома потренируйтесь
Без спорта любая фигура так себе, что груша, что яблоко, что песочные часы даже

А если у неё под грудью 65 см? У груши вполне такое может быть! 82 — 65 = 17.
17 см разницы это 3 размер груди, на минуточку

Груши с нижней частью фигуры выглядят, как лошади-тяжеловесы.

Автор,не комплексуйте!У меня тип фигуры груша и мне 13 лет.
Параметры:
Рост-154 см
Вес-53 кг
78-60-105 см!Обожаю свою фигуру!
Узкие покатые плечи-супер!Не то,что сейчас одни мужланки!

Зачем задевать другие типы. На себя посмотрели бы , корова .Если в 13 лет у вас такие параметры .Страшно представить что с вами будет потом . 😏

рост 160 вес 49 параметры 80 64 92 Вот мелкоростая груша((

Вы чего, это очень красивая фигура)

Не брею ноги зимой.

Как относитесь к людям с яркими волосами?

Средства для похудения

Помогите вспомнить как называются духи от орифлейм

Правильное похудения

Скажите пожалуйста,без спорта реально вообще похудеть?

Как относитесь к людям с яркими волосами?

А говорят что мужчины не так стареют.

Не брею ноги зимой.

Какая у вас пилочка для ногтей?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):