Массаж живота от жира в домашних условиях

Чтобы убрать лишние сантиметры с талии и сделать упругим пресс, практикуют массаж живота для похудения, который выполняют как в домашних условиях, так и в салоне. Для массаж применяют разные методики. Но прежде чем приступить, необходимо ознакомится с противопоказаниями, чтобы массированием не навредить организму. Для усиления результата применяют массаж аппаратом, занятия спортом, правильное питание.

Как массаж живота влияет на похудение

Массаж живота можно эффективно выполнять в домашних условиях. Если делать массаж живота можно похудеть, а также принести организму пользу:

• укрепляются мышцы пресса;
• расслабляется тело, снимается напряжение;
• улучшается перистальтика кишечника, убираются застойные явления в желудочно-кишечном тракте;
• удаляются токсины;
• нормализуется мочеполовая система;
• усиливается кровообращение, лимфоток;
• усиливается метаболизм, увеличиваются энергетические растраты.

Во время массирования достигается косметический уход. Удаляются отмершие клетки, стимулируется работа сальных, потовых желез. Усиленное кровообращение содействует тому, что кожа получает больше питательных веществ, соответственно эпидермис приобретает гладкость и эластичность.

Делают при наличии дряблой кожи на животе, лишнем весе, целлюлите, периодичных запорах. Показанием к процедуре является малоподвижный образ жизни, отвисание брюшной стенки, застойные процессы в малом тазу, генетическая предрасположенность, последствия родов, менопаузы и других гормональных сбоев.

На животе находятся жиры, которые содержат аминокислоты, жизненно необходимые организму. По этой причине от жировых запасов не так просто избавится. Потому целенаправленное следование техники массажа живота происходит похудение. Массирование не оказывает прямого воздействия на жировой слой, но улучшает газообмен, уменьшает число мочевины, усиливает окисление молочной кислоты. Все эти действия ускоряют расщепление подкожного жира.

Внимание! Апельсиновая корка появляется благодаря перемычкам между жировыми клетками. Потому массирование усиливает кровообращение и лимфоток, которые усилят рассасывание перемычек и кожа станет гладкой и упругой.

А есть ли противопоказания к применению массажа для похудения?

На животе важно знать, как делать массаж при похудении, чтобы не навредить здоровью. Не смотря на то что, массаж для похудения эффективный, нужно уточнить о состоянии здоровья, перед тем как делать процедуру. Противопоказано при:

• воспалительных заболеваниях в острой форме;
• кожных болезнях, ранах на животе;
• частых кровотечениях;
• при высокой температуре тела;
• гинекологических заболеваниях;
• доброкачественных и злокачественных образованиях;
• менструации;
• грыжи;
• болезнях мочевой системы, почек;
• беременности, лактации.

Не делают сразу после кесарева сечения либо после аборта, необходимо подождать 2 месяца со дня операции. Во время работы не рекомендуют касаться родинок, бородавок.

Виды массажа для похудения

Массаж похудения живота можно выполнять применяю одну либо несколько техник. Каждая методика работает в индивидуальном порядке. Среди лучших видов массажа живота похудения, которые можно эффективно выполнять в домашних условиях, выделяют:

Важно следовать строго методике, чтобы не навредить и убрать жировые отложения.

Щипковый

Щипковый массаж живота для похудения входит в основу других методик. Позволяет разогреть жировые отложения и мышцы. Щипками устраняются застои, растяжки, апельсиновая корочка. Во время работы используют специальное масло либо антицеллюлитный крем. Если работать руками с длинными ногтями, можно повредить кожу. Продолжительность массирования от 10 до 15 минут, можно делать утром и вечером.

Техника массажа животика для похудения живота:

• необходимо лечь на спину, максимально расслабится;
• кончиками пальцев обхватывают жировую складку и пощипыванием перебирают кожу, время от времени охватывают бока;
• процедуру выполняют по часовой стрелке, на следующем круге делают более энергичней;
• в конце растирают махровым полотенцем.

Кожа должна быть красной, без синяков. Процедура болезненная и результат будет заметен только спустя 30 каждодневных занятий.

Важно! После сеанса щипкового массажа могут обостриться болезни желудка.

Китайский

Китайский массаж живота для похудения – уникальная методика, которая позволяет убрать лишние сантиметры. Метод выполнения:

• левую руку размещают в области пупка, сверху нарывают второй и по ходу часовой стрелки растирают кожу в течение 1 минуты;
• затем 2 руками разминают кожу, немного ее приподымая;
• пальцы необходимо соединить, положить под ребрами и толкать в течение 2 минут сверху вниз живот;
• кожу в нижней части брюшной полости немного приподымают и встряхивают в течение 1 минуты.

Китайскую технологию лучше совмещать с другими методиками.

Баночный

Чтобы делать массаж живота как способ похудения, необходимо приобрести силиконовые банки. Их продают в любой аптеке. Цена не дорога и использовать можно длительное время. Подходящими банками являются приспособление с диаметром 5 см. Используют 1-2 банки. Прежде чем начать работу, кожу очищают лосьоном либо спиртовым раствором.

Массажное движение банками для массажа живота при похудении в домашних условиях выполняют следующим образом:

• наносят массажное масло либо антицеллюлитный крем;
• закрепляют банки, так, чтобы внутрь попало до 1,5 см. кожи;
• перемещают зигзагообразными, круговыми движениями.

Процедуру делают 5-7 минут, затем необходимо укрыться, и отдохнуть 15 минут. Процедура банками может оставлять синяки и вызывать кровоподтеки, процедура достаточно болезненная, но эффективная. Спустя некоторое время организм привыкнет. Если имеется варикоз, то необходимо выбрать другой способ.

Ручной массаж

Ручной массаж для похудения полотенцем либо массажной рукавичкой рекомендуют выполнять перед началом занятий спортом. Массаж живот для похудения в домашних условиях можно выполнить самой.

Поверхность живота растирают по вертикали, затем повторяют по горизонтали. Движения должны быть мягкими и плавными, нет необходимости применять силу. Но в тоже время, если растирания слабые, то не будет эффекта. Процедуру делают в течение 10-15 минут. Процедура малоэффективная, потому необходимо комбинировать с другими методиками. Возможно появление капиллярных повреждений.

Медовый

Если массировать живот при помощи натурального меда, он похудеет. Продукт способствует удалению шлаков, токсинов, оказывает ухаживающие действия за кожей. Прежде чем приступить к процедуре, необходимо выявить, есть ли аллергия или нет. Для этого капают на кожу запястья, и если через 2 часа нет реакции, то можно делать массаж. Метод выполнения:

• 2 ч. л. меда смешивают с эфирным маслом (грейпфрутовым, розмариновым, апельсиновым);
• растирают в ладонях и похлопывающими движениями проходят весь живот, в течение 10-15 минут.

Мед во время процедуры взбивается в густую вязкую массу, похлопывания позволяют создать вакуум. Продукт смывают теплой водой, для увлажнения применяют яблочный уксус, который имеет жиросжигающие свойства. Процедуру выполняют через день, в течение 30 дней. Медовое массирование не выполняют в сауне, так как чревато кровоподтеками.

Важно! Мед для процедуры должен быть жидким, если он засахарился, необходимо растопить на водяной бане.

Водный

Водную процедуру делают в душе. Струя воды отлично воздействует на жировые ткани, усиливают тургор кожи, улучшает работу ЖКТ, придает энергии, сил, бодрости с утра, повышает иммунитет. Метод проведения:

• струю воды направляют на живот, проводят по поверхности;
• температуру воды необходимо менять, прохладную на теплую и наоборот.

Процедуру делают в течение 5-10 минут, сеанс водных массажей проводят в течение 7 дней. Для результата, лучше использовать водный с другими методиками.

Лимфодренажный

Лимфодренажный выводит лишнюю влагу, очищает от токсинов, шлаков, улучшает кровообращение, удаляет жировые отложения. Прежде чем начать работу необходимо распарить кожу, для этого поглаживающими движениями наносят молочко либо крем до полного впитывания. В конце массирования снова применяют молочко. Метод проведения лимфодренажного массажа:

• поглаживающими движениями обрабатывают область возле пупка;
• постепенно задействуют другие области, движение проводят по ходу часовой стрелки;
• затем делают небольшие нажатия по кругу, задействую только кожный покров;
• применяют постукивания, пощипывания.

Продолжительность сеанса 5-7 минут. Может делать небольшие сосудистые повреждения.

Техника выполнения самомассажа для похудения живота

В салоне процедура обойдется не дешево, но ее можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, но важно знать, как правильно делать массаж живота для похудения. Стоит начинать с самых простых техник. Осваивать баночную методику можно в самую последнюю очередь.

Применяя массаж, худей, только при условии, если правильно массировать живот, он похудеет. Техника массажа живота для похудения:

• процедуру выполняют регулярно и систематически;
• делают за 1 час до приема пищи либо спустя 2 часа после нее;
• мочевой пузырь, кишечник должны быть пустыми;
• на руках недолжно быть колец, браслетов;
• чистая кожа, для этого необходимо принять душ.

Желательно за день до назначенного мероприятия провести разгрузочный день, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов. Массаж живота, как способ похудения делать нужно плавными движениями, избегают активного, интенсивного массирования, так как эффект будет противоположным.

Майанская техника самомассажа в послеродовой период:

Массаж для живота для похудения в домашних условиях можно выполнять стоя. В это время необходимо максимально напрягать брюшной пресс. Все действия необходимо проводить, действуя только на жировые отложения, не оказывая давления на внутренние органы. Этапы проведения в домашних условиях себе массажа живота для похудения:

• Выполняют поглаживание вдоль проблемной части.
• Растирание проводят круговыми движениями подушечками пальцев, двигаясь по направлению от пупка к бокам.
• Далее сжимаем кулачки и костяшками прорабатываем жировые складки по вертикали. На этом этапе кожа должна только покраснеть.
• Для растирания, кожу берут в валик, растягивают и перекатывают по вертикали в направлении периферии. Действия должны проводится в поперек мышечным волокнам.
• Затем делают легкие похлопывания, которые выполняют подушечками пальцев, затем ладонью. Постукивания пальчиками должны быть похожи на капанье дождя, ощущения должны быть приятными.
• В завершении делают расслабляющие поглаживания.

Каждый прием повторяют 2-3 раза, а на весь массаж необходимо потратить до 15 минут. Если правильно делать массаж живота, как способ похудения, то спустя 7 дней можно заметить первый результат, жировая прослойка уменьшится.

Вопросы к специалистам

Процедуру рекомендуют делать каждый день. Всего нужно выполнить о 15 до 20 сеансов. Массаж живота для похудения в домашних условиях сам себе можно делать не более 20 минут, более жесткий (баночный, медовый) продолжается от 10 до 20 минут. При этом важно пить достаточно воды, до 2 л. в день, кроме чая и соков, компотов.

Как часто можно делать массаж для похудения?

Чтобы не навредить важно, делать массирование не больше рекомендованных сеансов. Повторяют курс процедур только через 1-2 месяца.

Как ускорить эффект похудения?

Чтобы ускорить похудание живота в домашних условиях можно использовать аппаратные процедуры. Рекомендуют прорабатывать проблемные зоны:

• Щетками и варежками, которые убирают отмерший эпителий, усиливают тургор кожи.
• Пальчиковые и игольчатые массажеры — стимулируют кожный покров, оказывают действие на рефлексогенные части тела.
• Магнитный массажер — улучшает отток лимфы, распределяет жидкость в жировых клетках.
• Роликовый аппарат – прорабатывает ребристыми, игольчатыми валиками проблемные места.
• Вибромассажер – механическими колебаниями разрушает липидную прослойку. Но виброаппарат используют с осторожностью, так как прибор может нарушить работу внутренних органов, может вызвать опущение матки.

Используют для создания тонкой талии хулахуп. Обруч снабжен шариками с силикона, либо магнитами, которые содействуют разбиванию жировых отложений. В течение 30 минут использования обруча, сжигается до 350 ккал.

Не стоит ограничивать в физических нагрузках, так как это усилит эффект. Даже небольшая утренняя зарядка может усилить результата. Ускорит результат правильное питание, важно отказаться от жареного, соленного перченного спиртных напитков. Полезно употреблять много продуктов, которые содержат клетчатку (сельдерей, капуста, огурцы, помидоры).

Интересно! Жиросжигателями являются яблоки, киви, грейпфрут, ананас.

Резюме

Часто используя тяжелые диеты, голодания, посещение спортивных клубов, результат отображается, только на лице. Человек начинает худеть сверху, сначала лицо, затем грудь, бедра и живот остаются долгое время без изменений. Потому идеальным вариантом для похудания является массаж живота. Правильно подобранная методика, ускоряет сжигание жиров, улучшает состояние кожного покрова, подтягивает мышцы.

Массаж живота от жира интересует многих. И это не удивительно, поскольку именно в этой части тела чаще всего откладываются лишние килограммы. О том, как делать массаж живота в домашних условиях различными способами и пойдет разговор в данной статье.

Массаж живота для похудения в домашних условиях

Для похудения в домашних условиях очень важны правильное питание и физические упражнения. Эффект усилится, если к ним прибавится еще и массаж живота. С его помощью:

• активизируется циркуляция крови и лимфы;
• мышцы брюшного пресса становятся более упругими;
• уходят напряжение и мышечные зажимы;
• активизируется клеточный энергообмен;
• стимулируется кишечная перистальтика и удаляются шлаки и токсины

Кроме общего воздействия на организм, массаж живота несет и косметические функции. С его помощью отшелушиваются старые клетки эпидермиса и кожа становится глаже и эластичнее.

Следует иметь в виду, что данный массаж может иметь и противопоказания:

• критические дни и заболевания женской половой сферы в остром периоде;
• опухоли различного происхождения;
• нарушения кожного покрова в массируемой области;
• грыжи в брюшной полости;
• склонность к кровотечениям
• беременность и кормление грудью

Кроме того, массаж живота нельзя делать, если со времени родов или операций на брюшной полости прошло менее 2-3 месяцев. Родинки, бородавки и папилломы при массаже следует обходить.

Ниже разберем различные виды массажа живота и техники их выполнения.

Медовый массаж

Он издавна применялся народными целителями. Этот метод имеет двойное воздействие на организм: во-первых, сами массажные движения, а во-вторых-целебные свойства меда.

Мед содержит в себе большое количество макро и микроэлементов, витаминов и аминокислот. Он прекрасно усваивается организмом не только при приеме внутрь, но и через кожные поры.

Чтобы польза от медового массажа была максимальной, нужно соблюдать некоторые правила:

• мед должен быть жидким и качественным. Чтобы проверить его качество, в чайную ложку с медом капните 2-3 капли йода. Если он стал синим-мед разбавляли сахаром и свойства его недостаточно хороши;
• массажные движения должны быть мягкими и плавными. В брюшной полости находятся жизненно важные органы, которым противопоказано сильное давление;
• перед массажем нужно принять теплый душ, чтобы поры были максимально открыты;
• кожу после душа не вытирать насухо, а лишь промокнуть полотенцем;
• на слегка влажную кожу нанести немного меда, подождать до его впитывания и снова намазать медом;
• массаж делать круговыми движениями по часовой стрелке, начиная от пупка, постепенно двигаясь к бокам;
• после круговых движений следует несколько раз прижать ладонь к кожной поверхности, а затем резко ее оторвать. Таким образом обеспечивается приток крови. Кожа должна слегка покраснеть;
• после массажа рекомендуется принять снова душ и хотя бы 30-40 минут побыть в покое

Медовый массаж живота сначала кажется несколько болезненной процедурой даже при щадящих и плавных движениях рук. Однако через три-четыре сеанса наступает привыкание. Сам сеанс длится 10-15 минут, а с подготовкой-не дольше получаса. Рекомендованное количество процедур: один-два раза в неделю в течение двух-трех месяцев.

Массаж живота антицеллюлитный

Целлюлит-это не болезнь, но он доставляет немало огорчений его обладателям. Особенно это касается женщин. Чтобы убрать некрасивую ”апельсиновую корку” на животе, применяется массаж с использованием специальных антицеллюлитных кремов.

Основные массажные приемы:

• поглаживание в начале и конце процедуры. Оно выполняется продольными, поперечными, зигзагообразными поглаживаниями, а также по спирали и по кругу;
• растирание проводят сначала подушечками пальцев от пупка к бокам, потом кулаками как в продольном, так и поперечном направлении поверхности живота;
• похлопывания делают как пальцами, так и всей ладонью;
• в заключение-поглаживание

Такой массаж живота с применением антицеллюлитных кремов существенно улучшит внешний вид и окажет благоприятное воздействие на работу органов брюшной полости.

Баночный массаж

Баночный массаж, на мой взгляд, является слишком экстремальным средством. Однако он хорошо помогает в борьбе с жировыми отложениями на животе, хотя являет собой достаточно болезненную процедуру.

Специальные банки приобретаем в аптеке. Они бывают силиконовые, резиновые и стеклянные. Допустимы любые, но лучше все же выбирать мягкие-силиконовые или резиновые.

Перед массажем кожную поверхность нужно смазать антицеллюлитным кремом или массажным маслом. Можно добавить несколько капель эфирного масла пачули, лаванды или апельсина.

• разогрейте поверхность кожи легкими поглаживающими, пощипывающими и растирающими движениями;
• смажьте края банок маслом, прикрепите их к животу. Лучше пользоваться двумя банками-по одной в каждую руку. Центр живота вместе с пупком трогать нельзя;
• начинайте медленные круговые движения банками по часовой стрелке от центра к периферии. Длительность-5-7 минут;
• затем смените круговые движения на зигзагообразные или в виде восьмерок;
• открепите банки, сделайте несколько поглаживающих движений ладонями

После массажа укройтесь и полежите 15-30 минут. После баночного массажа иногда могут оставаться синяки. Это происходит из-за нарушения целостности мелких кровеносных сосудов и не представляет опасности.

Щипковый массаж

Как следует из названия, данная процедура представляет собой пощипывание поверхности живота. Она способствует разминанию отложений жира и укреплению мышц брюшного пресса.

• исходная позиция-лежа на твердой поверхности на спине;
• живот смазать массажным маслом или кремом;
• пальцами нужно взять складку кожи и щипковыми движениями ее разминать, постепенно двигая ее по часовой стрелке. С каждым оборотом радиус воздействия увеличивается до тех пор, пока не достигнет поверхности боков;
• такие же щипковые движения повторить против часовой стрелки, а также по вертикали;
• в конце сеанса кожу растереть руками или махровым полотенцем. Она покраснеет, но синяков быть не должно

При ежедневном щипковом массаже изменения можно заметить через месяц. Коже станет более упругой, меньше будут проявления целлюлита, уменьшится объем талии.

Китайский массаж

Китайский массаж-это надавливание на акупунктурные точки. Их на нашем теле очень много, но в данной статье нас интересуют те, что расположены на животе. Их 12 парных и две непарных.

Исходное положение-лежа на спине, ноги согнуты в коленях. На точки наносится массажное масло-смесь эфирных масел апельсина, яблока, абрикоса.

• согрейте поверхность кожи живота поглаживающими и растирающими движениями;
• отступите от пупочной ямки на два цуня в обе стороны по горизонтальной линии. Цунь-это расстояние, которое для каждого человека индивидуально. Оно определяется так: согните средний палец и измерьте расстояние между первой и второй складками фаланг. Это и есть цунь. Надавливайте на эти парные точки в течение 15-20 минут;
• мысленно проведите от данных точек параллельные линии вверх и вниз, пройдитесь по ним поглаживающими движениями по всей длине;
• такими же движениями опишите горизонтально цифру восемь 15 раз;
• надавливайте на точку, расположенную на пять цуней вверх и половину цуня вправо в течение минуты;
• теперь надавливайте на парные точки, расположенные на пять цуней вправо и влево от пупка под углом 45 градусов, в течение 15-20 минут. Можно также вместо надавливания использовать круговые движения по часовой стрелке;
• опустившись от пупочной впадины на два цуня по центру живота, надавливайте на точку в течение минуты;
• массируйте по 10-15 минут по часовой стрелке и против нее точку, расположенную на три цуня ниже пупка вертикально

В целом сеанс продолжается более часа. Принимается такая процедура курсами:

• каждый день в течение 25 дней, затем неделя перерыва;
• ежедневно две недели и неделя паузы;
• раз в неделю в течение месяца

Массаж акупунктурных точек на животе издавна применялся восточными целителями для лечения. Сегодня он используется для избавления от лишних килограммов.

В статье были рассмотрены некоторые методы массажа живота от жировых отложений. Их в действительности гораздо больше.

В заключение-видео о массаже живота.

Если вы знаете кого-то, кому эта информация может помочь-поделитесь ею.

В статье рассказываем о самомассаже для похудения живота. Вы узнаете, чем полезна процедура, и при каких обстоятельствах от нее следует воздержаться. Мы перечислим основные правила проведения самостоятельного массажа в домашних условиях и рассмотрим самые распространенные техники и приемы.

Польза самомассажа для похудения живота

Самомассаж живота для похудения в домашних условиях — одна из самых распространенных практик. Она удобна тем, что вы сами регулируете силу воздействия и продолжительность процедуры. Кроме того, вы экономите время и средства на поход к специалисту.

Благодаря самомассажу живота для похудения в домашних условиях можно убрать лишние жировые отложения. Основное правило — систематичность.

Самомассаж помогает уменьшить живот и бока

При регулярном проведении самомассажа убирается жировой фартук с живота и боков. После процедуры улучшается метаболизм, а мышцы становятся более эластичными.

Самомассаж для похудения живота и боков применяют для уменьшения объемов. Он улучшает лимфоток, восстанавливает мышцы и нормализует кровообращение.

Основные правила проведения самомассажа

Перед тем как делать самомассаж живота для похудения, важно освоить технологию его проведения, чтобы не нанести вреда здоровью. Независимо от выбранной методики существует ряд основных правил для процедуры самомассажа:

1. Самомассаж проводят на открытых участках кожи.
2. Перед сеансом необходимо снять с рук все кольца и украшения.
3. Для усиления эффекта используют антицеллюлитные, тонизирующие кремы и масла.
4. Процедуру проводят натощак — за 1 час до еды или через 2 часа после.
5. Начинают массаж с легких разогревающих движений, чтобы размять мышцы и расслабить их.
6. Массирующие движения проводят по часовой стрелке.
7. Во время массажа максимально расслабляют мышцы.
8. Дышать во время массажа нужно ровно и равномерно.
9. Если устали или появились дискомфортные ощущения, прервите процедуру.

Важно помнить, что самомассаж не должен доставлять болезненные ощущения. Исключением является посттравматический восстанавливающий массаж.

При правильной технике эффективность процедуры возрастает. Посмотрите видео о самомассаже живота — как убрать жировой фартук:

Техники и приемы самомассажа живота

Существует множество упражнений для самомассажа живота для убирания жирового фартука. При проведении сеанса используют поглаживания, пощипывания, постукивания, потряхивание и поглаживание проблемных зон. При этом, есть техники в которых задействованы дополнительные инструменты, например, банки, массажеры, душ. Рассмотрим самые распространенные методики проведения самомассажа.

Щипковый

Щипковый самомассаж эффективно усиливает кровообращение и лимфодренаж в проблемных зонах. За счет этого он обеспечивает быстрый видимый результат.

При регулярном проведении щипкового массажа разрушаются жировые отложения, а кожа становится более упругой и эластичной. Процедуру можно проводить как стоя, так и лежа.

Перед массажем необходимо разогреть кожу поглаживающими движениями. Это поможет предотвратить образование синяков после процедуры.

После этого кожу захватывают так, чтобы жировая прослойка оказалась между большим и указательным пальцами. При этом производят легкое давление, как бы пытаясь выдавить жир. Массажные движения проводят по часовой стрелке и постепенно усиливают давление и глубину захвата проблемной зоны.

После полных трех кругов массажа живот растирают махровым полотенцем. В завершении процедуры кожу похлопывают и поглаживают.

Длительность процедуры — 15 минут. Первый видимый результат вы заметите уже через неделю ежедневных сеансов самомассажа.

Баночный

В аптеках или специализированных косметических магазинах можно приобрести баночки для массажа. Они бывают силиконовые, пластиковые, стеклянные, резиновые. Сложные модели оснащены насосом.

Для самомассажа живота подойдут силиконовые или резиновые банки, диаметром не более 5 см. Перед процедурой кожу нужно размять поглаживающими или похлопывающими движениями и обработать ее специальным массажным маслом.

Для массажа нужно лечь на спину. Банку немного сдавливают, прикладывают ее к коже живота и отпускают. При этом она должна присосаться к коже и в емкости должен образоваться вакуум.

После этого банку двигают по часовой стрелке вокруг пупка. При этом, ее не отрывают от поверхности живота. Длительность процедуры — от 10 минут. Посмотрите видео о самомассаже живота для похудения с помощью банки.

Баночный массаж стимулирует движение лимфы и кровоток. За счет этого происходит активизация обменных процессов и расщепление жиров.

Медовый

Медовый массаж зарекомендовал себя как весьма эффективная методика для похудения живота. Связано это с тем, что благодаря продукту пчеловодства уменьшаются запасы абдоминальной жировой прослойки, кожа становится более эластичной и упругой, а кровь и лимфа очищаются от шлаков и токсинов.

Эффективен массаж живота с медом

Перед медовым массажем необходимо принять горячий душ. Это поможет порам раскрыться и усилить эффект от процедуры.

Для массажа используют жидкий свежий мед. Его наносят тонким слоем на чистую кожу и слегка массируют поверхность живота. Через 3-5 минут процедуру повторяют.

После того как мед начнет подсыхать, нужно проделать следующую манипуляцию. Приложить плоскую ладонь к поверхности живота, придавить и резко оторвать. Таким образом нужно пройти всю проблемную зону. При этом может появиться небольшой дискомфорт и покраснение кожи.

После этого смойте мед теплой водой, а кожу промокните мягким полотенцем. Для усиления эффекта обработайте живот антицеллюлитным кремом.

Длительность медового массажа — не более 20 минут. Процедуру следует проводить не чаще одного раза в 2-3 дня.

Водный

Для проведения водного массажа вам потребуется специальная рассеивающая насадка на душ. Струей под напором круговыми движениями обрабатывают проблемные зоны в течение 15-20 минут. При этом полезно менять температуру воды и силу напора воды.

В результате массажа раскрываются поры, тонизируется кожа и разрушаются жировые отложения. Струи воды стимулируют кровообращение и движение лимфы, благодаря чему происходит более активное очищение организма от шлаков и токсинов.

Противопоказания и возможный вред

Чтобы не нанести вред здоровью, перед проведением любого самомассажа следует проконсультироваться со специалистом. Он подскажет, какую технологию эффективнее всего использовать именно вам.

Противопоказания к проведению самомассажа для похудения боков и живота:

• воспалительные процессы;
• тромбофлебит;
• кровотечения;
• дерматологические заболевания;
• фурункулез;
• обильная пигментация в зоне проведения процедуры;
• родинки и новообразования.

Самомассаж живота для похудения — отзывы

Судя по многочисленным отзывам о самомассаже живота для похудения, он прекрасно зарекомендовал себя в качестве методики для уменьшения объемов талии. Познакомим вас с некоторыми из них.

После родов долгое время не могла вернуться в прежний вес. Особенно меня расстраивали растяжки и дряблость кожи живота. Прочитала в интернете отзывы о самомассаже живота для убирания жирового фартука и решила проверить эффективность метода. Систематически на протяжении месяца делала медовый массаж. Результат превзошел все мои ожидания! Кожа подтянулась, стала более упругой, а растяжки менее заметны.

Евгения, 32 года

Много слышала об эффективности баночного массажа, но долго не могла решиться начать его делать. Посмотрела видео уроки о самомассаже живота для похудения и после этого приступила к процедурам. Спустя пару недель заметила, что жировые складки стали менее заметны, а кожа приобрела гладкость и эластичность.

Избавиться от жировых отложений на животе мне помог щипковый самомассаж. Проконсультировалась с врачом, ознакомилась с технологией его проведения и начала проводить его ежедневно. Первые дней 10 особой разницы не замечала, а после двухнедельного курса отметила, что жировая прослойка стала постепенно уменьшаться, кожа стала менее дряблая.

Подробнее о массаже живота смотрите в видео: