Массаж головы одна из наиболее распространенных методик снятия различных патологических процессов в организме в рамках мануальной медицины. Как правило, массаж головы начинается с нанесения различных эмульсий. Как правило, эмульсии разбавляются водой в соотношении один к одному. Для более подробной информации следует прочитать инструкцию для массажа головы.
Показаниями к массажу головы является неадекватная работа сальных желез головы, что приводит к быстрому загрязнению или ломкости волос, низкое давление, которое в медицине именуется гипотонией, также является прямым показанием к массажу головы.
Противопоказаниями к массажу головы могут считаться различные дерматологические проблемы кожи головы, обильное выпадение или осыпание волос, психические заболевания, перенесенные черепно-мозговые травмы в анамнезе. В последнем случае банальный массаж головы может привести к развитию эпилепсии у человека.
Как правило, массаж головы выполняется толкательными, поглаживающими и круговыми движениями по часовой стрелке. Курс данного вида массажа не должен превышать двадцати с интервалами между сеансами от одного до трех дней.
Более подробная методика массажа головы представлена на видео материале.
Улучшить кровоснабжение волосистых частей головы, питание мышц, кожи и волосяных фолликул поможет массаж. Порой одного сеанса, если он выполнен правильно, достаточно, чтобы улучшить состояние здоровья человека. Если вы думаете, что вашей голове хватит только поглаживания, то вы глубоко в этом заблуждаетесь. Узнайте, как с помощью массажа улучшить свой сон, память и внешний вид!
Как правильно массажировать голову
- Массаж головы следует начать с разминания надбровных дуг. Большим и указательным пальцем обоих рук следует взять складку ткани над бровью, и слегка ее сдавить. Начинать следует от переносицы, внутреннего края и к вискам. Заходить за край глазницы нельзя, это может привести к боли. Выполнять такое упражнение следует 5-6 раз.
- Теперь необходимо разминать ткань по краю сухожильного шлема. Разминать ткань следует от височной области и заканчивая движениями за ушами у самой кромки волос. А выполняется это упражнение 6 -8 раз.
- Далее поглаживание лба. Нужно проводить поглаживания от надбровных дуг к передней границе волосяных покров. Необходимо зафиксировать точки на лбу и не сильно на них нажимать. Выполнять следует 5-6 раз.
Как массажировать шею
Кисти рук положить на заднюю и боковую поверхность шеи, чтобы большой палец был на краю волосяного покрова, а остальные пальцы должны находиться на боковых поверхностях шеи. Кисти должны нежно прилегать к коже, без всяких надавливаний.
Шею необходимо поглаживать сверху вниз. Выполнять такое упражнение следует 2-3 раза.
Не рекомендуется выполнять массаж головы при воспалениях кожи на голове, шее или гипертонии.
Правила массажа головы
Необходимо знать все расположения массажных линий и начать массировать против них, то это может привести только к ухудшению состояния волос и вызвать выделение сальных желез. Если неправильный массаж проводить регулярно, то он может привести к непредсказуемому результату.
Расположены эти массажные линии на макушке и расходятся по всей голове. Массаж головы следует проводить по росту волос.
Пряди при правильном массаже не будут спутываться, а значит и пациенту не будет больно.
Для проведения процедуры необходимо присесть, принять расслабленную позу и освободить шею от одежды.
Массаж головы Чампи
Манипуляции кончиками пальцев и осторожное растирание улучшают кровообращение, помогают от бессонницы и головных болей.
Растирание кончиками пальцев Прикоснитесь кончиками пальцев к голове, по одной линии, и энергично растирайте вперед и назад всю голову. Выполняйте 2-3 минуты.
Регулярно делайте этот массаж во время мытья головы.
Сираматрика Кончиками пальцев прикоснитесь к обеим сторонам шеи по всей ее длине, прямо на линии мышц. Надавливайте осторожно и продолжительно приблизительно 2 минуты. Во время надавливания дышите спокойно через нос.
Предостережение: Не делайте массажа головы, если у вас синдром сонного синуса или гипертония.
Адхипати Прижмите палец осторожно и плотно к точке на макушке. Не ослабляйте давления приблизительно 3 минуты, дышите ровно. По желанию можно менять пальцы, чтобы рука отдыхала.
Массаж головы Чампи для улучшения памяти
Память — это способность запоминать пережитые впечатления, которая связана с тем, что информация через нервные окончания передается в мозг.
В действительности память — это целостная функциональная система, включающая в себя различные уровни организации нервной и энергетической систем. На способность запоминать влияют разные причины, среди которых травмы, физическое и эмоциональное напряжение, бессонница, недостаточная подача крови к мозгу, тревожность, а также другие состояния, являющиеся следствиями стресса.
Прижмите кончики пальцев к основанию черепа, надавливайте уверенно в течение 2-3 минут. В это время делайте пальцами круговые движения, массажируя мускулатуру верхней части шеи. Дышите ровно, уделяя основное внимание выдохам.
Приложите кончик среднего пальца под мармой Штапани, прямо у основания носа на слезной железе. Надавливайте постепенно в течение 3 минут, пальцы плотно прижаты. Дышите энергично. Затем выполните на другой стороне.
Кончиком среднего пальца прикоснитесь к точке на макушке в середине черепа. Надавливайте на точку по несколько секунд с перерывами сильно, но осторожно, в течение 1,5 минуты. Если хотите, можете менять руки, чтобы они не уставали. Активно дышите через нос.
Какие мышцы вовлечены в массаж головы Чампи?
Здесь находятся четыре брюшка: два передних и два задних, соединенных между собой растягивающейся тканью (aponeurosis epicraneana), которая покрывает верхнюю часть черепа. Из этих составляющих и складывается мускульный слой кожи.
Каждое заднее брюшко начинается на верхних линиях затылка на затылочной кости и протягивается вперед чтобы закрепиться в коже и в подкожной ткани возле века и надпереносья. Расположено на задней части черепа.
Каждое переднее брюшко начинается в коже и поверхностной фасции бровей и проходит до верхней точки черепа. Находится на передней части черепа. Действие: Два задних брюшка сдвигают кожу назад поднимают брови и морщат лоб.
Круговая мышца глаза
Эту группу мышц, имеющую форму кольца, называют сфинктером глаз.
Она вплетена в подкожную ткань век вокруг глаз.
Действие: Закрывает глаза, позволяет моргать и делать другие движения веками. Также сжимает слезные железы, облегчая течение слез.
Круговая мышца рта
Эту группу мышц, имеющую форму кольца, называют сфинктером рта. Ее волокна окружают отверстие рта под кожей. Массаж ее важен.
Действие: Позволяет сжимать губы, используется для артикуляции в процессе речи или во время поцелуев. Когда она напряжена, она сокращается, вызывая сжатие губ.
Принадлежат к группе мышц, открывающей рот, проходит от сигматической дуги до уголков рта. Некоторые из ее волокон объединяются с треугольником рта.
Действие: Поднимает уголки рта, раздвигая губы. Используется при улыбке и смехе.
Эта мышца треугольной формы протягивается горизонтально вдоль щеки до уголков рта.
Действие: Позволяет уголкам рта двигаться вбок. Используется при гримасах и при смехе.
Одна из мышц окружности рта, протягивается от нижней губы до центра подбородка. Ее массаж поможет сохрагитьовал лица.
Действие: Поднимает верхнюю губу и позволяет морщить подбородок.
Эта большая и ровная мышца тянется от сигматической дуги до челюсти. Вовлечена в процесс пережевывания.
Действие: Поднимает челюсть, позволяя сжимать зубы в процессе пережевывания. В этой мышце скапливается много напряжения, что чувствуется в области перед ушами; она заставляет зубы скрипеть.
Особый вид массажа головы — для очищения тела
Первое, что делают многие из нас в момент кризиса, это меняют прическу или цвет волос: «мне захотелось перемен». Это словно знаменует начало какого-то нового этапа в нашей жизни.
Что ж, как раз наступило время заняться вашей «короной». Очевидно, лучший способ сохранить здоровые волосы — это сбалансированное питание, с большим количеством свежих фруктов и овощей. Но существуют и дополнительные приемы массажа, от которых не следует отказываться.
Смешайте ингредиенты так, чтобы получилась приятного вида зеленая масса. Поставьте ее в прохладное место — лучше всего в холодильник.
Кончиками пальцев начинайте массаж головы — круговыми движениями с нажимом массируйте кожу, стараясь не слишком ворошить волосы (вам нужно стимулировать корни, поэтому движения должны быть медленными).
Обработав одну зону, немного передвиньте руки и начните весь процесс снова, и так до тех пор, пока вы не промассируете всю поверхность. Движения должны быть медленными и ритмичными, при этом плечи напрягать не нужно.
Это подобие массажа необходимо для усиления кровообращения у корней.
Когда корни будут полностью смазаны, покройте смесью всю голову. Затем разгладьте их и соберите их на затылке в маленький пучок.
(Эта необязательная часть программы очень напоминает то, что вы проделывали в ванне в четырехлетнем возрасте, когда ваша голова была покрыта шампунем!) Оберните голову полотенцем и спокойно посидите минут 15-20.
Вытрите полотенцем и досушите естественным образом — поскольку сегодня вы весь вечер будете дома, нет нужды использовать фен.
Как делать массаж головы: видео-урок
Уже 50 веков человечество снимает нервное и умственное напряжение, совершая простые массажные движения в области головы. При этом снижается интенсивность головной боли, снижается уровень стресса. Человек приобретает возможность повысить свою работоспособность и жизнерадостность. Улучшить качество сна и предотвратить хронические неврологические расстройства.
Для улучшения кровообращения
Суть данного массажа заключается в том, чтобы кровоток внутри головного мозга стал равномерным. Кровоснабжение участков мозга зависит от выполнения конкретной деятельности. При этом остальные зоны снабжаются кровью меньше.
Процедура выполняется с применением следующих типов движений:
- постепенно усиливающегося надавливания;
- вращательные движения;
- разминание;
- поглаживание.
Основными массажными точками считаются:
- центр височной кости;
- между глаз;
- внешние концы бровей;
- ушные раковины;
- височная яма.
Важно выполнять процедуру без сильного нажатия на точки. Сила воздействия должна быть средней.
Для укрепления памяти
Для правильного выполнения массажной техники требуется мысленно построить линию, соединяющую центр лобной доли и начало позвоночника. Основная точка будет располагаться в центре этой линии. Вторая массажная точка находится в центре над верхней губой.
Интенсивность воздействия средняя. Выполнять подушечкой большого или указательного пальца. Время проработки не превышает 1-ой минуты.
При выполнении указанных техник снижается риск развития старческого слабоумия и болезни Паркинсона. Для получения соответствующего эффекта от массажа необходимо курсовое применение. Количество сеансов и их периодичность зависят от конкретных жизненных показателей и обстоятельств. Основной положительный момент такого массажа головы заключается в том, что его можно выполнять самостоятельно.
Лечебный массаж головы
Практика выполняется следующим образом. Массажные движения выполняются по контуру головы от задней части ушного пространства. Руки перемещаются на височную область и выполняют круговые движения.
Затем круговыми движениями проводится массаж зоны затылка и лба.
Далее, с помощью кончиков пальцев выполняется сдавливание области висков. Выполняются круговые движения средней интенсивности. Следующим этапом ладони соединяются в замок, опускаются на затылок и выполняется движение от затылка к шее и позвоночнику.
В нижнем отделе головы руки остановить на несколько секунд и возвратить в исходное положение.
Сеансы такого массажа рекомендуется проходить 2-3 раза в неделю до достижения требуемого эффекта. Техника выполнения не отличается для детей и взрослых.
Массаж волосистой части головы
Основные принципы подготовки к процедуре:
- состояние должно быть расслабленное;
- процедуру выполняют до мытья головы или в процессе;
- за пять часов до процедуры ограничено употребление спиртных напитков.
Выделяют два основных направления:
Основная (классическая) техника выполнения осуществляется следующим образом. Выполняются круговые движения около волосяных фолликул по поверхности кожи головы. Начало движений от лобной части головы к затылку. Второе направление от макушки к вискам. Главное заставить кровь активно снабжать массируемую часть головы.
Волосы можно разделить на пряди и выполнять массаж по ним. Всего процедура займет около 10 минут.
Иных техник выполнения массажа волосистой части головы насчитывается несколько десятков. Чаще всего, они строятся на принципах классического массажа с небольшими корректировками относительно скорости и интенсивности массажа. Мытую голову нецелесообразно массировать, так как в процессе массажа кожа начнет выделять естественный жир, что ускорит процесс загрязнения.
Головы и лица
Основное назначение массажа лица – предотвращение преждевременного старения кожи. Дополнительная польза состоит в том, что в процессе массажа снижается вероятность спазмов мышц и улучшается кровоснабжение кожного покрова.
Кожа лица очень чувствительна, так как не имеет больших запасов подкожного жира. Близко к поверхности расположены кровеносные сосуды.
В процессе массажа происходит мягкое воздействие подушечками пальцев на следующие зоны:
Массаж головы и шеи
Массаж области шеи позволит значительно улучшить кровоснабжение головы. Он не требует длительного времени и занимает около 3-х минут. На шее расположены крупные кровеносные сосуды и лимфатические узлы.
Этот массаж направлен на укрепление сосудов при гипертонических патологиях. При регулярном выполнении наблюдается значительное улучшение состояния здоровья пациента.
Данная массажная практика выполняется профессиональными медиками. Самостоятельно его выполнить невозможно, так как затрагивается не только область головы, но и между лопаток. Кроме того, необходим специальный навык и понимание производимых действий.
Показания и противопоказания
Процедура массажа в оздоровительных целях положена при наличии у пациента:
- головных болей;
- регулярных стрессовых состояниях;
- наличии перхоти;
- состоянии тревоги;
- бессонницы;
- синдроме хронической усталости;
- спазмах мышц;
- выпадении волос;
- судорогах.
Противопоказания к применению процедуры:
- черепно-мозговых травмах;
- злокачественных новообразованиях;
- наличии хронических патологий сердечно-сосудистой системы;
- хронические дегенеративные воспаления в позвоночнике;
- патологии кровеносной системы (тромбоз, тромбофлебит);
- период послеоперационного восстановления;
- облысение;
- экзема на коже головы;
- эмболия;
- повышенная температура.
Польза
Доказанные полезные свойства массажа головы:
- снижение интенсивности головной боли;
- усиление концентрации внимания;
- решение проблем со сном;
- усиление кровотока к кожному покрову;
- улучшение лимфатического оттока;
- снимается напряжение с глаз;
- способствует уменьшению тревожности;
- уменьшает негативное влияние стрессов на организм;
- усиливает насыщение головы кислородом;
- способствует улучшению настроения;
- повышает уровень работоспособности пациента.
Расслабляющий массаж головы
Массаж головы может не только повышать тонус организма, но и привести человека в расслабленное состояние. По итогу выполнения, снижается нервозность, происходит снижение тонуса мышц. Вы почувствуете легкость и спокойствие.
Подготавливаясь к процедуре, рекомендуется включить легкую тихую музыку, приглушить яркость света. Широко расставить пальцы рук и положить их на голову. Растирание сменяется поглаживанием и в обратную сторону.
Основное направление массажного движения от лба к затылку. Далее пальцы перемещаются к вискам. Виски массируются плавными круговыми движениями. Следующим этапом станет массаж ушей.
Оканчивается процедура потягиванием мышц шеи. Подробнее смотрите в этом видео:
Заключение
Массаж существует уже более 5 тысяч лет. Сейчас создано большое количество авторских методик массажа различных областей тела. Массаж головы преследует основные цели, такие как улучшение работоспособности, снижение стресса, улучшение кровоснабжения, предупреждение неврологических расстройств.
